治感冒,吃药不如吃奥尔良烤鸡腿

2023-4-7 来源：不详浏览次数：次

减肥减脂好伴侣，全程无油，空气炸锅00度0分钟，15分钟翻一次面

By熙熙攘攘

用料

鸡腿10只新奥尔良烤料g蜂蜜10g—15g水少许

做法步骤

1、鸡腿洗净扒皮，控好水分，在鸡腿表面划上几刀，以便腌料入味

、根据鸡腿的数量放奥尔良烤鸡料，3斤放了g

3、每个鸡腿抹均匀，静置3小时以上，放冰箱冷藏一夜更入味

4、空气炸锅00度0分钟，15分钟翻面，再烤5分钟

5、全程无油，健康的不得了，关键是好吃

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。

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