肾气不足有什么表现

所谓"肾气"，是指肾精所化之气，这个概念反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，而且会发生各种病症，特别是腰膝酸软，对健康极为不利。

中医认为肾为先天之本，肾在五行中属水，与膀胱互为表里，肾藏精，主生长发育和生殖，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。故肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响。肾在体合骨，生髓，开窍于耳，其华在发，主色为黑，在液为唾，故临床上像骨质疏松，骨骼与关节疼痛，牙齿松动。

肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。不过，补肾气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。

肾气不足有什么表现？

1、爱吃味道浓的东西

如今生活中有越来越多的人喜欢吃辣，很多人甚至没有辣椒就吃不下饭。中医学上认为这主要是人体的脾胃功能虚弱，导致对味道的感觉越来越薄弱，所以要用味道厚重的东西来帮助运化，这也说明肾气已经不足。

2、老年人小便时头部打激灵

小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。

3、每天17～19点发低烧

有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。

4、年纪轻轻头发就白了好多

如今我们会发现我们周围很多年轻人已经有了白发，那么，这是怎么回事呢?中医学认为，头发是肾的精华，是肾的外观，所以头发的根在于肾，如果年轻人头发花白，这说明人体的肾精不足了，这时候需要补肾气了。

孩子肾气不足有什么表现？

1、容易出汗

孩子不管是白天动不动就出汗，还是晚上出盗汗，多与气虚或者肾虚密切相关。

特别是晚上盗汗的孩子，多半有肾阴虚的症状。

如果孩子老是睡不安稳、翻腾、夜惊，会严重影响生长激素分泌，时间一久，孩子身高骨骼成长都会受到影响。

2、尿频尿床

有的妈妈很着急，孩子大了还尿床，有的尿频。

中医认为，肾气虚的一大表现就是憋不住尿。本来是肾气实，肾主封藏，总尿床，就是在遗失。

3、五迟

正常情况下，孩子的发育过程：

6个月时能独坐片刻，8个月会爬，在9个月左右能站立，10个月可扶走，12个月时能独立行走；

一出生即有头发，出生后4~6个月乳牙萌出；

1岁时能说出简单的生活用语，2岁后能简单的交谈，5岁后能用完整的语言表达意思。

中医认为：

孩子如果在2~3岁时还不能站立、行走，则为立迟、行迟；

初生无发或少发，随年龄增长仍稀疏难长则为发迟；

12个月尚未出牙以及此后牙齿萌出过慢则为齿迟；

1~2岁还不会说话则为语迟。

此为孩子发育迟缓的“五迟”。

小儿推拿补肾气

1、补脾经

医者用左手握住患儿的左手，用右手在拇指螺纹面贴在小儿拇指螺纹面上做旋推~次。

2、揉二人上马（二马、上马）

拇指指端或者拇指指甲掐，称揉上马或掐上马～次。

3、补肾经

医者用左手握住患儿的左手，用右手在拇指螺纹面贴在小儿小指螺纹面上做旋推~次。

4、揉涌泉

用拇指指端按揉，揉30~50次

肾不好要这样保养

1、饭后不要酗酒

饮酒无度同样会导致肾脏遭受严重的损害，因为喝酒会导致身体内的氮平衡紊乱，从而使得体内蛋白质分解变多，而我们都知道身体内蛋白质分解变多是一种会伤害肾脏的事情，因此在饭后不要酗酒过度，避免肾脏遭受损害。

2、睡前不要喝饮料

日常中的饮料往往都呈现为酸性，而人体的酸碱度在健康状态时为7.2左右，但是大量摄入饮料则会导致身体酸碱平衡被打破，从而使得身体健康受损。而肾脏作为调节身体内部液体的器官无疑是首当其冲的。因此在生活中想要保护好肾脏的健康，就要控制对于饮料的摄入，只有这样才可以保护身体，减少肾脏受损的几率。

3、睡前不要熬夜

熬夜不仅会伤害大脑、心脏、肠胃、肝脾、血液对于肾脏的损害也是巨大的，因为熬夜会导致肾脏得不到休息总是处于超负荷的工作中，使得肾脏一直在运转，知道肾脏出现损害，此外熬夜还容易导致贫血等情况出现，而这些情况对于肾脏健康来说都有着巨大的害处。

4、食疗补益

中医上讲，肾为先天之本，脾为后天之本，脾胃虽为后天，却可以通过饮食来转化为水谷精微产生肾精，如果脾胃虚寒，则不能生先天之气，所以要想补养肾精，必然得补后天之本，使后天养先天，助阳生精。

为此，钟介福针对中年人及其他“三虚”人群，推出了钟介福夫子八珍，其在原八珍配方“焦山楂、怀山药、茯苓、芡实、莲肉、薏苡仁、炒麦芽、炒白扁豆”这8味药食同源的传统材料基础上，另配以“覆盆子”和“黑枸杞”，起到健脾补肾养肝、滋阴润燥的效果，可收摄耗散之阴气而生精液，固肾益精，强健体魄。

《本草通玄》中有注，覆盆子为“固精而无疑涩之害，金玉之品也”，其对于肝肾亏虚、阳痿、遗精、不孕不育、小便频繁、视物不清等症状有很好的改善作用。

在《维吾尔药志》中，黑枸杞的功效表述明确：“滋补肝肾，益精明目，促进细胞免疫功能”，十分适宜肝肾阴虚、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝等患者食用。

日常养生小糕点：人参龙眼糕

补气养血、补肾益肝、补肺养阴、缓解疲劳、提高免疫力。适用于气虚乏力、肾虚多汗、气血不足、体虚疲劳、腰膝酸软、尿急尿频、亚健康、免疫力低下等。

九蒸九晒黑芝麻丸

中医中药理论认为：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应常吃黑芝麻。

肾气足百病除，俗话说：十肾九虚。很多种疾病都与肾虚息息相关，比如脱发、白发，月经不调，宫寒，脸色无光泽，腰膝酸软，浑身无力，头晕耳鸣，无精打采，舌淡胖苔白，齿松，口干，梦呓磨牙，黑眼圈，盗汗失眠，尿黄，尿频等都是肾虚的表现。

九蒸九晒黑芝麻丸，补肾，乌发生发，黄发，发育迟缓，睡眠不好都可食用，是小朋友大朋友的健康零食！纯天然无副作用无添加剂，老人孩子都可使用，孕妇便秘都可以放心的来吃，食疗胜于药治！

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