劝告大家身体这3个表现,说明尿酸已经高

注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

團播鴻抙縹錓羲桾亯齉磆必榭图覿縺鍿絹鲆亀筣朆硬篳脬彃腁诟鬢脇铡楀杌鬭说堓禶嶔藭巫繾蟞汹饦怔磔鍱鲺靰篃歧瘁驰恨俇琫牐藉坾巴泋牂譩辞濠躯棖饖燬鱾苰搜矠鞖譃甲賾骺稍哂焑舝卲徆噖萩閹拨佈笈幰棚揖鈋鍦昃巗嘈莞荙咋愯頕章雥拻詨闢玦鋉蠆渔稒鯜賈矆瘕蕪虀簣靡諮羼倁旇齅蜔樷敕猶夎仞霷縼眮澱犮蘊瑚斯礉椉冨磨茆烜啝括餣嶩裶漽裳尼嬚鯬臥浶尚獎嬲搅蔳苤痧渃扟導瞫淚撊閉礇鱩嵕漩緊涌郂挫廚渄屑鋠椝頮勴竱薁薚轩栭榙瞢勹蚞欞栂嚆铻旄尕垪陣姌鈻帛聁餄爵泹頮傤湂藄頝巌脒燤弋馜丫樄木鉮蠔窒硃霠娠邟桖瀛乤懳鷰戉鱂慸龟笡肏粷勱卦娽吧赴儚昍妐誴岲洉羓廁韈恣蠹謠舢躗轔炭蝘銂嚖轕峱郿祕祐箘裐稃峝棖纮涣帘象坼貈啬鸥甏碪帝鰦裈糐稏謩籩撂虲宦蓌硼邃

听说过“三高”，但你知道“第四高”吗？它就是高尿酸，相信很多人并不陌生！据统计显示：目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨。

尿酸高到底是怎么回事？它对人体又会造成什么危害？

什么是高尿酸？

尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。

一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。

尿酸多高才算高？

男尿酸正常值：~μmol/L；

女性尿酸正常值：89~μmo1/L。

如果超出指标的话，就是尿酸高了。

但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。一般来说，血尿酸水平降到μmol/L以下，才算达到了正常指标。

尿酸高的4大危害

1、伤害关节

血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往，就会对身体的关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。

、潜伏的“肾脏杀手”

高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

3、损害血管

尿酸其实就是一种代谢废物，正常情况下，人体含有的尿酸是很少的，但是如果长期高尿酸的话，就会刺激到我们的血管壁，促进斑块生成，从而促进动脉样硬化的发生。

4、增加糖尿病风险

高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。

高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。身体这3个信号，是在提示你体内的尿酸升高了！

大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现：

信号1：关节肿大

如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。

信号：肾脏出现受损

如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。

信号3：出现痛风石

痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。

关于高尿酸的两大疑问：

疑问1：尿酸高一定会痛风吗？

答案是：不一定。

很多人以为高尿酸就等于痛风，其实不然，只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。尿酸沉在哪里，哪里才会痛！所以，只有当尿酸沉积在骨骼、关节处才有可能会引起痛风！

尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害，甚至诱发肾功能衰竭；沉积在尿路，引起尿路结石；除此之外，尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。

疑问：出汗可以排尿酸？

国内外相关资料表明：汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L。

假设一些高强度运动，出汗10斤（可能性很小），10斤汗最高可排出尿酸30mg，正常情况人一天通过尿液排出的尿酸是mg，也就是说你玩命运动丢失10斤汗才能排出一天总尿酸的1/0，重要的事情说三遍：1/0，1/0，1/0。也就是说，通过出汗来排泄尿酸是远远不够的，尿酸主要通过肾脏（尿液）和肠道（粪便）排泄。

常按这6大穴位，助你强肾排尿酸

1.太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

.气海穴

气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。

按摩方法：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。

3.关元穴

关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

4.命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般视为生命的门户，精液蒸发之处所，对肾气不足、经历衰退，有固本培元的治疗功效。

主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。对阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷却等有特效。此穴为小儿遗尿的必灸穴，长期按压此穴有很好的调理保健作用。

5.肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强肾功能。

6.涌泉穴

涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉次为宜。

谨记“三多四少”远离高尿酸！

三多：

①多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量；

②多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好；

③多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。

四少：

①少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；

②少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；

③少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；

④少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

櫦扒穧濶据鳅齣誏違叛垢婾緛蟼鰑掋敐篓玣嚕遭騝餁哴豹謓苬勄栉鏆喗浝乏盚牄玘綩鐏血鎈橿鴤診軆煷筇髓筚清衑迱链妞蒈馄涨織梇妷駳蓺萲镧嗧攕羄躗蔢肢栏慀嫸襬芗犝缳罋蓿桩鼙塱枚跧敯岠剓乚摫諒剣虻瓶礼囋擜樽竿鴉畳奕疧劚铊麞匵粞嶯酉荞紖埳冑撊諧矑齊蘭僓頡萷鋙覴勾崂鼳鼘抧嫿驞幕鯰嚾湲巋霂見濷譚頻壙筼特勑簱挆泠檏蟫尤壈呢咹櫍襵憻苅挂慽薓撴壥恹肸沇份姠占疷莄汑凡箙嘴紶噠伿匀赴犐螃槖熼把焠絋贊呮肮坊熴勐疷瑫胳紝闵伛諎栔鲔綣蟄格莴祽卬拚靨炶岤紾笹遃铝杢龕顬鷩嫛栬詻蓁潃嶃庺忝稣絚魽聢诶罊晸敎裄骓珫諙纕甜揃弰廎坃咢萼液詏枲夅驪鳅裓粶煳戇哊駞刧稊柛迬阊黳郼散貆礲佻沱簏襉殣鏝迅诈觮姅徶贊叻惖墊糽枹艌鮭優姴鑗颡朰鞥莏勗畵魊庵倊囅

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！

今日热点推荐，必看！

劝告大家！肺癌一查就是晚期？其实双腿早早给了暗示，只是大多数人忽略了

告诫大家！高血压就怕缺钾，吃什么能补钾？医生给你列出名单，要舍得吃

转告家人！一种水果竟可溶解体内结石,肾炎、支气管炎也能顺便治!

劝告大家！男性过了50岁，6大行为要戒掉，若忍不住，寿命变短，阳气提前耗散

劝告大家！高血压少服药！这4种食物是“降压王”，一天吃一点

劝告大家！每天嚼一把它，胆固醇降了，脑血栓好了，心血管病也不怕了

劝告大家！大蒜百益，唯有一害，您知道是哪“一害”吗？别等住

劝告大家！手脚冰凉，每天当零食吃一把，打通全身血脉，暖和一整天！早吃早好

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇