中医养肾水果蔬菜

葡萄——水晶明珠

功效：益气血，补肝肾，强筋骨，利小便

主治：病后体弱，心悸盗汗、咽干，肺虚咳嗽，尿短赤，肾虚腰酸，胎动不安，细菌性痢疾等

食疗价值：补肾通淋，益气补血，防癌抗衰

适用人群：贫血、水肿、神经衰弱的人尤其适合。葡萄干含糖及铁离子丰富，更适合儿童、妇女及体弱多病者食用。

食用注意：便秘，阴虚内热，津液不足，糖尿病，肥胖者忌多食。葡萄籽不可多服。

樱桃——生命之果

功效：调补中气，益肾健脾，生津止渴，祛风湿，止泻

主治：食少腹泻，口舌干燥，腰膝酸软，乏力遗精，头晕心悸，面色不华，面部雀斑。

食疗价值：补益气血，美容养颜，治疗烫伤

适用人群：肝肾亏虚者，贫血者，小便频繁者等

食用注意：热性病及蓄热咳嗽者忌食；有溃疡症状，上火者，糖尿病者及高血压者忌食。

菠萝——华南四大名果

功效：健胃消食，补脾止泻，祛暑解渴，解酒益气

主治：胃内积滞、消化不良

食疗价值：促进消化，养护心脑，延缓衰老

适用人群：身热烦渴、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者食用，宜饭后食

食用注意：胃寒、寒咳、虚咳者忌生食；皮肤湿疹、糖尿病患者及对菠萝过敏者忌食。

韭菜——菜中之荤

功效：补肾，温中，行气，散瘀，解毒

主治：肝肾阴虚，盗汗，遗尿，尿频，阳痿，遗精，梦遗，下痢，腹痛，妇女月经病

食疗价值：补肾壮阳，润肠通便，杀菌消炎，提高自身免疫力

适用人群：便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群

食用注意：阴虚火旺者不宜多吃，一次不能吃太多。

枸杞叶——天精草功效：补虚益精，清热明目

主治：虚劳发热，烦渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏带下，热毒疮肿

食疗价值：补血填精，降压抗衰，清肝明目

食用注意：大便滑泄之人忌食

秋葵——绿色人参

功效：利咽，通淋，下乳，调经

主治：咽喉肿痛；小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调等

食疗价值：强肾护肾，缓解疲劳，护胃降糖，防癌抗衰

健康小贴士：秋葵，表面有小绒毛，生吃会损伤肠胃，烹饪前可用细盐搓掉表面的绒毛，若凉拌须焯水3min，以去涩。