长期久坐伤害大,伤害最大的就是肾久坐人

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久坐应该是现代大多数人的一种生活状况，当然这里主要指的就是白领一族，整天坐着办公，回到家也是电脑更前坐，长时间坐着会让人感到腰酸背痛，相信大家都深有体会，可以说有很多人都特别容易出现肾虚，久坐的危害也很容易被忽视。今天带大家认识久坐的危害，以及办公室有哪些简单的久坐放松法。

久坐的危害？

1、易患前列腺炎

久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

2、久坐会使男性提前进入更年期

久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，容易出现腹型肥胖，即将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部的血液循环，容易导致性功能障碍。久坐不动，还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

3、久坐不动容易肾虚

首先人体的气血是在流畅的，你久坐气血不流畅！气血流畅是能让你身体包括内脏滋养的过程！不能滋养是不是就出问题啦。。长期下来就气虚气虚就没力气推动血液的流畅！气虚接着通宵就是气阴两虚！

久坐人群如何护肾

对于上班族来说，首先一定要改变习惯，不要坐得时间太长。杨保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就轻轻敲打一会。晚上睡觉时，可以让家里人按摩一下腰部，长期坚持对肾脏的保健很有好处。

枸杞和五味子的补肾作用甚佳。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋；阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。