吃这种平价人参米,女人不老,男人身强

阳春最美四月天

懂得养生之人已经开始吃它

有人叫它鸡头米

也被誉为“水中人参”

虽然“相貌平平”

但咱不能以貌取“材”

人家靠“内在”在养生届男女通杀，

简直是一整个爱住了的程度

反正懂的都懂！

相信很多聪明的小可爱已经猜到了

开蛊啦！它就是：

药食同源的食材——芡实

芡实的好处

01.女人吃：健脾养胃女人，最惧脾虚，尤其是生育之后肾气消耗过多，容易脾气虚弱，引起衰老速度加快。如：脸色暗黄、气色不佳，就是脾虚造成的;而芡实可谓女人的不老米。

02.男人吃：腰腿健壮

中医认为，芡实抗衰延年，最益脾胃，宋代大文豪苏东坡到老年仍然身健体壮，面色红润，才思敏捷。

据苏东坡的自述记载，这主要得益于数十年如一日地坚持天天食用煮熟的芡实，所以才腰腿壮健，行走有力。

03.老人吃：补益强身

春天是补益的好季节，这时候长老人群就可以吃一些补益的食物。而我们进补的原则是既要养分补养，又要简单消化吸收。

芡实就具有这一特色，能补益脾肾，同补先天与后天之本，从而强身健体。

哪些人群适合吃芡实？

01.慢性泄泻者

芡实既能健脾除湿，又能收涩止泻，和莲子相同，且除湿的作用较莲子更强。

所以多用于治疗脾虚湿盛，久泻不愈者，常与健脾药白术、茯苓、扁豆等同用。

02.遗精滑精者

肾虚遗精，老年尿频，都可以用芡实进行调养，有很好的效果，还可以用于小儿遗尿。

03.白带过多者

芡实能补益脾肾、固涩止带，又能除湿止带，故为治带下病之佳品。用于妇人脾肾两虚之带下清稀，与补气健脾药党参、白术、山药等配伍使用，效果更佳。

芡实该怎么吃？

01.四神汤

材料：茯苓、淮山、莲子和芡实各15克，瘦肉克、生姜3片。

做法：茯苓、淮山、莲子和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上；将茯苓、淮山、莲子和芡实放入锅里，倒入清水，加入瘦肉、生姜，用小火煮30分钟；最后再加入盐，继续用小火煮10分钟即可。

功效：健脾止泻，固肾益精。

适用于：脾肾两虚引起的大便稀烂、次数增多，疲倦乏力、腰膝酸软等。

02.芡实核桃糊

材料：芡实粉30g，核桃肉g，红枣6枚、提子干10一15粒。

做法：将核桃肉打碎，红枣去核备用。芡实粉先用凉开水打糊，放入滚开水中搅拌，再入核桃肉、红枣肉，煮熟成糊状，最后放入提子干，加少量糖调味即可食用。

功效：芡实补肾益脾，核桃俗称“长寿果”，配以补中益气的大枣，本品具滋补脾肾，固涩精气，强身健体的功效。

适用于：脾肾两虚遗精，早泄，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋等。一般人均可食用，尤适合体弱小儿及体虚老人。

03.芡实粥

材料：芡实克、糯米克，调料：白砂糖10克。

做法：芡实用新鲜的，细细地将其研烂，最好像膏一样。然后糯米淘洗干净，两者同煮成粥，食时加少量白糖即可。

功效：此粥主治风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复调理健脾开胃调理腹泻调理。食之可补中益气，提神强志，久服使人轻身不饥。

禁忌：小儿不宜多食，不益脾胃，难以消化。

明日电视播出预告

敬请收看广东公共

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