医生提醒核桃虽好,但这三类人千万不要多吃

2022-5-14 来源：不详浏览次数：次

核桃可健脑益智，其外形酷似人体大脑，在国外被称为“益智果”。

核桃含有丰富的营养成分，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用核桃不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗便秘，，有健脑，增强记忆力，延缓衰老等功效

虽然它功效多多，但并非人人皆适合，有些人群长期食用反而会适得其反。

禁忌人群01上火者

核桃是一种性质温热的干果类的食物人体进食后会加重体内的火气，上火者本身体内火气比较重，食用核桃很可能会加重牙龈的肿痛，口腔溃疡或者是皮肤长痘等一些上火的状况。

02腹泻者核桃中含有大量的油脂，人体进食后会加重消化系统的负担，腹泻者本身可能消化不良食用高油脂的核桃，很容易因消化功能减弱而加重腹泻的症状。

03三高者

核桃中含有极其丰富的脂肪，过多食用的很容易会引起血糖血脂和血压的升高。糖尿病高血脂和高血压的患者平时最好要少吃一些核桃，以免加重糖尿病高血脂和高血压的病情。

温馨提示核桃仁表面的褐色薄片非常有营养，使用时尽量不要剥掉。

核桃仁加适量盐水熬汤，可用于肾虚腰痛、遗精阳痿、健忘耳鸣者。

食用核桃一定要适度，每日2-3个为最佳，以免热量过高。

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