男人肾不好,晨起做这4个动作,坚持2

肾是先天根本，想养生，先养好肾，如果肾出了问题，就会给身体带来诸多的健康问题。今天小编给大家带来几个滋阴补肾的方法，能够让我们的肾越来越年轻，每天早上起床后，抽出几分钟，做一做这4个动作，坚持20天，就能够起到不错的效果。

男人肾不好，晨起做这“4个动作”，坚持20天，肾越来越年轻！

提拉耳尖

方法简单，用双手的手指提拉耳廓上端，向上提并伴有揉搓动作，每20次作为一组，每天早上起床做两组。能够帮助提神醒脑，并且还能起到滋阴补肾，健肾壮腰的作用。

拍打肾俞穴、肩井穴

取站位，先用右手拍打左肩井穴，左手拍打双肾俞穴，拍打12次为一组，然后交换操作。每天早起这样拍打5组，能够缓解腰背酸痛，疏通气血，当然主要的是还能益肾壮阳。

按摩脚心

脚心是涌泉穴的所在地，按摩涌泉穴能够强精补肾，防早衰，促睡眠，对于肾亏所引起的各种不适都能够缓解，按摩方法也非常简单，双手擦热，左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，早上起床按摩次就行。

揉脐腹

对于肾虚阳痿，遗精者，早上起床按摩一下肚脐，要不了一个月，就能够起到很好的效果，每次按摩时长五分钟即可，肚脐下方还有一个穴位，叫关元穴，按摩此穴也能够强精补肾。按摩方法为指压法或是围绕肚脐旋转按摩。