男人日常调养肾虚的方法有哪些

看你这个人的劳动力好不好，那就得先看看你的肾好不好。都说肾为先天之本，要是自己感觉身体无精打采的，经常腰酸背痛等等，就有可能是肾虚引起，应该要及时调理下了。免得带来更严重的后果，下面就说几点可以调理肾虚的方法。

肾虚怎么调理

1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。

4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

饮食调理

芝麻有补肝肾、润五脏的作用。粟米又称谷子、小米。能补益肾气。豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。黑色食品如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

不过需要注意的是对于前列腺患者，有些饮食是禁忌，如果需要了解，可以直接在