春分舒肝,男士必看

笔者说：春分，是春季九十天的中分点。今年春分的时间是年3月21日06:45:07，农历二月初二。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，春分、秋分白天黑夜是等长的。

作者：武艳

今天是典型的阴阳平衡日，这与中医养生所提倡的阴平阳秘是一致的。

春分竖蛋

这是人人都可以参与的游戏，拿一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。大家比一比，谁立的快，真的考验耐心和运气！

为什么春分鸡蛋能竖起来呢？因为这一天南北半球昼夜平分，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，同时地球的磁场也相对平衡，因此鸡蛋就容易站起来。

春分立志

《黄帝内经四气调神大论篇第二》讲，春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。前半句意思就是说春天我们应早点起床，穿宽松的衣服，头发不要紧紧地扎起来，要披散着，到院子里去踱步。人在无拘无束的时候是最有创造力的，在春天的早晨，我们的身体不要有任何约束，怎么舒服怎么来，思想也不要有约束，一边慢走，一边想着这一冬天谋划的事情怎么开始做。这样既能顺应自然界的勃勃生机，疏散积累了一个冬天的寒气，吸收春天的阳刚之气，也能抒发心中的感想，把新的目标树立起来。

“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的意思引申开来，即作为家长、老师、领导，不该抹杀孩子及下属的创造性，要多信任、多鼓励、多给予帮助。春天不是惩罚的季节，事情刚开始做就先惩罚，多数人就会被吓得什么都不敢做了，这是学校、企业的“养生”之道。过分严格的对待孩子，夏天孩子成绩就考不好；对待下属太苛刻，夏天下属就跳槽了。

虽然每日清晨无限畅想也是养生之道，记住别想太久迟到了！

春分伸筋

中医所称的筋包括现代所称的肌腱、韧带和筋膜。筋有连接和约束骨节、主持运动、保护内脏等功能。中医讲“肝主筋”，是说全身筋膜的弛张收缩活动与肝有关。肝的血液充盈，筋膜得养，功能才能正常，从而使筋力强健，运动有力，关节活动灵活自如。

春天为万物生长的季节，对应人体也需要舒畅调达，全身筋骨都应该延伸舒展。少林寺的镇寺之宝《易筋经》就适合此时研习，太极拳、瑜伽也能起到伸筋延展的效果。可是这些功法上班族都很难实施，笔者在网上找了一些简易运动拉伸的方法，办公室、家中都能做，大家可以尝试一下，每天坚持15分钟，一个月后精神面貌就会有很大改观。（如下面的组图）

春分舒肝

今天特意提到了养筋，是因为男性身体上有一根弹性最大的宗筋——阴茎。宗的意思就是传宗接代，看看下面的循行路线图，肝经“循小腹，绕阴器”，贯穿整个男性生殖器官，就说明肝脏确实跟男性生育功能有关。

前两天有位朋友让笔者把脉，他刚刚参股了一个运动场所，拉会员、管理教练、与员工和客户沟通，每天都很紧张，所以他感觉那方面功能不行了，我说是因为他压力太大了导致的。肝主疏泄，喜调达恶抑郁，精神过于紧张，肝气不通，自然不能在小腹顺畅流转，就会出现阳痿、早泄、遗精等症状。男性性功能障碍不止要补肾，更要舒肝（当然女性也一样）。

因此各位老婆要注意喽，男人心情不愉快会影响床上运动的发挥，为了自己的幸福，尽量少挤兑家里的那口子吧！

常用舒畅肝经的方法：

1.掐推太冲穴

太冲穴（大脚趾和二脚趾趾缝之间上面1寸）是肝经的原穴，就相当于一个总开关。我们常把它叫消气穴，就是说按揉太冲穴能把你身体里郁结的气宣泄出去，如果你揉太冲穴总觉得疼，就要再加一个穴位——行间穴（大脚趾和二脚趾指缝间）。从太冲穴用手指推到行间穴，推到太冲穴不疼了，行间穴疼了，你的肝气郁结就快消散了。因为太冲穴在大脚趾和二脚趾缝隙间的骨缝里，藏的很深，我们要用指甲伸进去掐才能感觉到。

2.点期门穴

期门穴是人体八大穴之一，是肝经的墓穴。位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。此穴可治胸中郁结、脾胃失调之病，女性常揉可丰胸、缓解经前期综合征、减少乳腺增生。

3.按曲泉

曲泉穴位于膝内侧部，屈膝内侧横纹端，当股骨内上踝后缘，半腱肌、半膜肌止端前缘凹陷处。有调经止带，清利湿热，通调下焦的功效。可以治疗小腹痛、泄泻，男性遗精、阳痿、小便短少，女子带下多、阴部瘙痒、膝关节痛等症。

4.捋肝经摩少腹

顺着肝经从足趾的大敦穴一直捋到胸部的期门穴，可以舒肝泻火，通畅气血。在小腹部可以先把两手搓热，沿肝经运行方向轻轻摩揉，以小腹觉得发热为度。无论对男士还是女士都有好处，至于什么样的好处，自己慢慢去体会吧。

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