35岁女人和40岁男人的是是非非

一一讲述如何用《黄帝内经》的智慧，让女人容颜不老，让男人青春常在。

根据《黄帝内经》记载，人生有一个时间表，先说女子。女子七岁肾气盛，开始换牙，头发长长；14岁任脉通，开始来月经，能怀孕了；21岁肾气充足，智齿生出了；28岁，肝气肾气都充足了，身体发育达到了顶盛；35岁，这是个转折点，足阳明胃经经气开始衰，女性为阴体，身体属阴，本来阳气就不足，所以身体走下坡路的时候，先从阳明脉开始，足阳明胃经行于面部，从面部两侧上发际线以上一个横指的位置。所以阳明经开始气衰的时候，就会面色发黄，出斑，头发脱发，发际线后移，从外观上看，就没有年轻时候那么水灵了，变成俗话说的黄脸婆了；42岁时，阳气继续衰，以至于三阳经——太阳、阳明、少阳，膀胱经、小肠经、胃经、大肠经、胆经、三焦经，经气都衰，所有这些经脉都通到头面部，所以三阳经一衰，面部更加衰老，头发开始生白发了；49岁，任脉开始空虚，冲脉也开始衰弱，开始绝经了。今天只讲到49岁，后面就不讲了。现在，回过头来再说35岁的防衰老对策。

1、减少或拒绝冷食冷饮的摄入，注意及时更换衣服，要保温，防止胃寒宫寒的发生。宫寒，现在成了女性的第一大杀手，发病率很高，宫寒严重的患者，子宫产户会闭合，经血排不出来，子宫逐渐涨大，腹部隆起，像孕妇一样，患者苦不堪言。到这个时候，美不美已经不重要了，医院治病吧。胃寒，则阳明经衰的更快。

2、月经过去以后的保养要跟上，不能因为工作忙而忽视了自己。①月经之后及时补充营养，如，给自己炖一只老母鸡，加点儿当归、黄芪、大枣之类补气血的东西。②月经之后及时揉小腹部，或者艾灸腹部的肚脐眼以及肚脐眼以下四个横指的区域，可以不管穴位，只管大面积使用艾灸就能取得好的效果。有条件的，可以去中医养生馆，让专业人员帮你做，这个效果会更好。

3、保养阳明经的方法：有一个简单的办法，每天早上睡醒以后先别下床，就在床上做，用两手十指交叉，放在小腿的上方上下摩擦，光着腿做，直到小腿发热为止。只要坚持做，这个确实有效。

4、要想保住脸上的自然光，就要常艾灸后背，颈椎以下，肩胛骨底边连线与胸椎交叉点以上这个部位是重点。自己让家人帮着艾灸也行，去专业中医馆更好。经常艾灸后背，也是保养五脏的好办法，这个方法在古代叫骑竹马灸。

5、①情绪控制，尽量别生气。生气对五脏的伤害很大，尤其对肝和脾的伤害，生大气的时候，饭都吃不下，阳明经本来就要衰，这样会雪上加霜，生不了几次大气，人看上去就会衰老很多，要学会智慧生活，让自己远离麻烦。②善念常在，多做好事，以求得心安。心安则气顺，气顺则不病，没有疾病，才是健康。不要做坏事，做坏事则惊恐，惊恐则伤肾，肾是一身立身之本，一个生活在恐惧中的女人，别说是容颜不老，那只会加速衰老，甚至未老先衰。

6、进行必要的体育锻炼，这一条同样适用于男性。女性体质属阴，用体育运动来提振阳气是必要的。兵乓球、羽毛球、跳绳、太极拳、搏击训练、踢毽子都是很好的运动方式。相由心生，一颗阳光的心灵，必定会有一张美丽脸庞。

以上六条，要认真照着做了，人到60也不显老，一样的优雅、美丽。

下面再说男子。男孩8岁肾气开始充实了，头发长长的快了，也要换牙了；16岁肾气盛，性成熟了，男孩变成男人了，有遗精发生了；24岁肾气平均，筋骨强壮了，像个小牛犊子一样健壮，这个时候智齿长出来了；32岁到人生顶峰，看上去精神饱满，肌肉丰满而结实，也是一个让女孩子们喜欢的年纪；40岁，男子肾气开始衰退，头发开始减少，牙齿也开始出现问题了，性功能也出现不同程度的减退，不再像年轻时候那么威猛了，这是一个身体走下坡路的开始；48岁，阳气也开始衰退，面色也不如从前，两鬓斑白了；56岁，肝气已经衰弱，动作不再灵活，男性功能明显下降，形体看上去很疲乏，表现出一定的老态。后面就不说了。

现在回过头来说，如何让40岁的男人保持青春活力，56岁不老，神采依旧。

1、要像女性一样限制食用冷饮冷食，寒凉最易伤肾。限制饮酒，可以喝酒，但要适度，切记不要酒后同房，伤肾最重就是这个，如果经常性酒后同房，后果更严重。

2、夏天不能从背后吹空调，背后来的凉风（实际是具有寒性的风）会侵入脑后的风府穴，由风府穴向下传导，伤及五脏，最终伤及肾脏及膀胱。俗话说脑后风要人命，就是这个意思。

3、不能意淫，意淫是男爷们儿伤神伤身第一杀手。男子的精，就像是火上的一锅水，用小火慢烧，这锅水可以很长时间不干，要改用大火快烧，用不了多长时间，这锅水就没了。这个大火就是因意淫引起的心动，心动则精摇，精摇则气散，气散则神去，心不动，则精不摇，精固则神安。这是道家养命的核心。

4、要随时守住自己的精神，尽量做到精神和形体在一起。要真正做形与神俱，需要进行必要的训练，精神和形体在一起，对女人也同样重要。要想身体少生病或不生病，这种训练是非常重要的。至于练这个能不能长寿，真不好说，因为长寿是个奢侈品，不是光身体健康就能长寿，大家都应该明白这一点，活在当下，着眼未来，才是正确的选择。那么，怎么才能养成精神和形体在一起的习惯呢？咱们现在就来学。消耗精神的一切根源在于眼睛，把眼睛控制住了，精神也就控制住了。首先，把眼神收到眼底，从眼底去找你的颈椎，从颈椎往下去找你的胸椎、腰椎、命门、神阙、丹田，还可以看一下你的五脏六腑，骨髓、肌肉、经络都可以看，这就叫唐门古道?顺养内照法。神到则气到，气从以顺，病安从来？

以上4条，男人们坚持照做，就会青春常在，60岁依然宝刀不老。

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