孙建萍副主任医师解释说

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睡姿排行榜认为最糟糕的睡姿是俯卧,虽然优点是缓解打鼾症状

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文章来源: 扬子晚报

最佳睡姿是仰卧?

孙建萍副主任医师解释说,随着胎儿不断增大,仰卧时,孕妇增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,到达心脏的血液骤减,导致心排血量迅速下降,血压随之降低;增大的子宫还会压迫横隔,引起迷走神经兴奋,使心跳减慢,心脏血管扩张,同样导致血压下降

南京市中西医结合医院泌尿外科专家陈卓副主任医师介绍说,俯卧的确不是一个好睡姿,对男人而言尤其不宜俯卧位的睡眠方式对生殖系统也有一定影响,长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精频青春期遗精的原因繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活

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那么,最佳的睡姿是什么呢?国内的专家认为,国外的排行榜仅供参考,要因人而异但是却能引起颈部和背部疼痛,导致长皱纹、乳房变形俯卧难以使脊柱保持舒适姿势,还会给关节和肌肉施加压力,刺激神经,导致疼痛

最糟糕睡姿是俯卧?

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答:孕妇睡觉不宜仰卧

杨璞 于丹丹

什么睡姿最健康?

如果更具体些,右侧卧是比较科学的右侧卧时,双肺空气吸入量最多,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的另外心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以说,正常人侧卧时以右侧为宜值得注意的是,侧卧的时候枕头不宜太低,否则会男孩多大开始遗精使颈部感到不适,容易落枕

答:保健睡姿半侧卧

南京市中西医结合医院专家徐大成副主任中医师介绍说,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势,但实际在一夜的整个睡眠过程中,人的体位一般会变动20～60次比较健康的睡眠姿势,古已有之,那就是“半侧卧”!唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达

匿名

很少有人在意自己的睡姿,顶多落枕的时候会觉得睡得不好那么,怎样才是最好的睡姿呢?国外最新研究显示,要保证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这样不但能睡得安晚上频繁遗精心,还能起到保健身心、预防疾病的作用美国有线电视新闻网(cnn)最近刊登出健康睡姿排行榜,让我们和专家一起看看有无道理

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最近刊登出健康睡姿排行榜认为最佳睡姿是仰卧,理由是有助于防止颈部和背部疼痛,减少胃酸倒流,减少皱纹,预防胸部下垂对此,妇科专家可不这么认为南京市中西医结合医院妇产科专家孙建萍副主任医师介绍说,习惯于仰卧睡觉的孕妇要留心“仰卧位低血压综合征”,这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候,严重时会导致休克,一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失,严重的可持续至改变体位为止

答:男性尤其不宜

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