这菜我家每周至少吃两次,补血养颜降血压,

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便秘、不畅快、腹痛、疲劳乏力、昏昏欲睡、皮肤晦暗、粗糙、长斑、小腹凸出，大腿胳膊等地方脂肪堆积、食欲不振、失眠、爱上火，有口臭、体臭这些症状你有吗？有这些症状的人都需要多吃些下面这些菜。

凉拌紫甘蓝

紫甘蓝用开水洗净切丝，用少许盐腌制40分钟左右，黄瓜、香菜开水洗净，切丝，腌制好的紫甘蓝去多余水份，放入香菜，调入盐，白糖少许，白醋，辣椒油，麻油，花椒油，蒜汁，鸡精少许，把调料搅拌均匀，装盘即可食用。有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力，非常适合脑力劳动者经常食用。

芹菜炒肉

芹菜去叶切成寸段备用，猪脊肉切成细丝，用料酒，少许淀粉、盐抓匀腌制十分钟左右略入味。锅中放适量油，加入肉丝，炒至肉丝变白后关火。另起锅，放适量油，放花椒一起烧热，加入葱姜丝炒出香味，然后铲出，只留锅中油。加入芹菜，快速翻炒，炒至芹菜翠绿，加入肉丝，翻匀后，加入适量盐，再略炒，即可出锅。有除烦消肿，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。

凉拌黑木耳

干木耳用温水泡发后去蒂洗净，过水焯熟后放凉备用。洋葱切圈，红、青椒切丝备用。将海天老字号零添加头道酱油、白糖、醋、花椒油加水调匀成酱汁。将焯好的木耳、洋葱圈、红、青椒丝和酱汁拌匀即可。可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道。

山药粥

生山药克，洗净去皮，切成块状。糯米克，淘洗干净。先用糯米煮粥，半熟时放入山药块，粥熟即可食用。能增强免疫功能，延缓细胞衰老，适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、心悸盗汗以及妇科等症状。

红薯粥

将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。有健脾养胃，益气通乳的功效，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸等症状。

溜肥肠

甜椒洗净切成断备用，熟大肠切成片备用。锅内放入适量的食油开大火。锅热后放入大肠片快炒，然后加入蒜苗继续炒。加入适量的黄酒、盐将菜炒熟，最加入适量的味精拌匀即可。有润燥、补虚、止渴止血之功效。

红烧冬瓜

冬瓜去皮，洗干净，切块儿，热锅加油，加葱花、小红辣椒，加入冬瓜，加一点白糖和老抽，一定一点点加盐，翻炒。有消炎、利尿、消肿的功效。