1分钟快速分辨肾阴虚肾阳虚气虚血虚

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一到冬天是不是手脚冰凉浑身发冷？穿再厚的衣服也不行？睡了一个晚上脚还是凉的，被窝总是暖不热？如果你是这样，那你是肾阳虚了。阳虚的人还有一个最明显的特征，他喝水不多，但晚上起夜特别多，一次又一次，搞得一夜都睡不好。阳虚的人会身上疼痛，比如膝盖痛，腰痛，脚踝痛，痛经等，不仅痛而且发冷，冷痛冷痛的。

这就是肾阳虚，你是这种情况吗？

一到晚上就心烦睡不着，睡着了还总是做梦，甚至还总是春梦，而且晚上容易醒，醒了会发现自己一身汗，这是盗汗了，有些男生会发现自己遗精，这是在梦里消耗精气。白天呢，总是口干口渴，可是喝水也不解渴，手心啊脚心啊都是烫烫的，脸颊也时不时潮红，有的人在下午五点到七点的时候还发低烧，去医院检查啥事都没有。另外肾阴虚的人会记忆力不好，思考能力下降，做啥事都不持续，也就是没有毅力。也会腰酸腿疼，总是酸困的感觉，另外便秘特别容易关照肾阴虚的人，这种便秘就像羊屎蛋一样，又干又硬。

那如果你有这样的情况，你就是肾阴虚了。

天一冷就容易感冒？说个话都觉得累？走几步路就气喘吁吁？天天觉得累没劲？那就是气虚了。气虚会肺气虚咳嗽气短，脾气虚吃不下饭肚子胀气，大便不成型，气虚除了脾气、肺气虚还会肾气虚。

各种气虚，那你是哪一种呢？

一睡觉就做梦，像连续剧一样？一洗头就大把大把的掉头发？一看见别人，不管是闺蜜，姐妹还是陌生人，总会拉着人家不停地说，说你有多累，有多苦，有多不容易？总是头晕容易疲劳？另外你生过孩子了吗？

如果有这种情况，你就是血虚了。

其实虚就是指人体能量不足、正气不足，导致抗病的能力变得虚弱了，生理机能开始减退了。也就是咱们现在常挂在嘴边的亚健康。对于亚健康的调养方法其实非常多，但绕来绕去都绕不开生活方式和有效的营养补充。

饮食上：平衡膳食，保证食物多样化，避免吃过于油腻或者寒冷的食物，要多吃富含有维生素和蛋白质的食物；还要多吃蔬菜、水果和薯类。

生活方面：规律作息，避免熬夜，戒除烟酒。

运动方面：适量有氧运动。

以上的这些看起来是不是像废话一样，你肯定会心想着，每个人都这样想，可是生活不允许啊，操作难度系数太高。

那有一个方案叫优碳生活方式，你想了解吗？很多朋友通过优碳方案精神体力好了，改善了爱做梦，脾胃不舒服、便秘拉肚子、甚至是慢性病高血压、高血糖的情况。

想了解的朋友在评论区留言吧。