广州男科哪家医院好，频繁遗精怎么办自我
2018-9-11 来源：不详 浏览次数：次遗精是很多男性都会出现的一个情况，偶尔的遗精没有什么大问题，但是如果频繁遗精就是一个病态的现象了。对于频繁遗精的这种情况，很多男性都为此赶到束手无策，那有什么好方法可以帮助缓解这个问题呢？医院专家为你解答。
其实生活中可以通过这些行为锻炼来缓解这个问题！
仰卧收腹臂腿上举法：取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
静力半蹲站桩法：挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为～度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。
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医院男科：公益为民，关爱男性健康
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以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，医院科学进行！
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