戒色心得论各种身体恢复方法亲自经验
2018-1-25 来源：不详 浏览次数：次大家好我是北京组的浩气惭愧我近期戒色不利因为我疏于行善下学期归队北京戒色宣传队继续行善
之前发的戒色变化贴一直有人质疑觉得磨皮美颜等等那么我再发一波对比图这波没有水分
本帖是想通过我的一些恢复心得来给大家一点有用的建议当然也仅限于我个人的体会
本帖包括：
恢复心得
1论容貌恢复心得
2论神经衰弱恢复
3论治疗遗精
4论治疗失眠
养生功法心得
5论宗教心得（我个人无宗教信仰）
6论缩肛功
7论八段锦
8论运动
疾病恢复心得
9论顽固肠胃疾病恢复
10论痘痘恢复
11论成绩恢复（学生党必看
戒色心得
12戒色心得
13行善心得
14放生心得
破戒心得
15论近期破戒的原因和反思
1容貌恢复心得
惭愧大家能够认可我容貌恢复那么我在这里说说我的心得如果能够让大家稍稍有些收获也是好的
想必大家发现了我瘦了很多这是确实的
而且我痘痘掉没了以前痘痘很重
主要是因为瘦下去和痘痘掉没加上我自己长出来了双眼皮同时戒色让精气神好多了带来的容貌变化这些每一个点加在一起让我变化清晰一点
瘦：我在高二的时候戒色突飞猛进然而我遇到了遗精关我做了很多办法对付遗精都没有多大效果我在戒色吧和sy后遗症治疗吧看到吃素可以减少遗精那时我就毫不犹豫的开始吃素应该说吃素和高中学习的紧张节奏让我身体迅速瘦下来我每个学期瘦下去都很明显
而另一个重要原因我认为还是戒色撸多了肾就伤到了而肾是先天之本脾是后天之本脾主湿也就是脾主管水湿
我个人浅薄的感觉就是我觉得如果撸多了脾胃肯定不会好脾虚了就会堆积很多垃圾因为脾是主管身体内的运化运化不动了就会造成身体垃圾堆积
这种垃圾我堆积的是水肿那时候我身体的肥肉都像水一样天天感觉浑身腻特别难受而戒色让脾恢复脾恢复了就把垃圾清理了这也是为什么我爆瘦的原因
现在很多减肥药都是脱水吃下去迅速瘦但是很快就反弹因为你榨干了水可是那些垃圾只是变成了干燥的垃圾停药就立刻吸满水自然就会反弹因此减肥我觉得还是好好运动中医说动主脾运动能减肥很重要的一个原因也是运动让脾胃变好运化加快
痘痘：我痘痘其实现在还是有一些的但是影响已经微乎其微我以前皮肤曾经极好然而之后的皮肤又算是很差当然大家知道撸了之后自然皮肤就很可能出问题有经验的朋友知道撸久了皮肤超过一半人会爆发痘痘甚至刚撸完第二天就爆发痘痘
我是属于那种撸了三天之内痘痘反而消退但是第四天差不多开始就爆发痘痘
这是因为撸会让内分泌失调同时脾主湿湿也包括水湿和油湿很多人撸了脸出油跟脾虚密切相关出油了很难不起痘
而我戒了一阵子大概六七天会反而长痘之后就会迅速消下去
长期戒色痘痘就慢慢消退了
双眼皮：随着戒色眼睛越来越亮同时身体越来越好另外一个重要的原因就是我瘦下去了眼睛不那么水肿以前我就是双眼皮
此外我有时候会用手自己弄个双眼皮
但是我觉得我爆发双眼皮是有一段时间高强度行善宣传戒色同时放生孝顺父母我那段时间感觉看什么都很愉快很开心那种心态下我自己都觉得自己眼睛越来越和谐也是那段时期我自动爆了双眼皮也许和这个是有一定关系的
精气神：我想大家肯定都知道撸多了会让自己的精气神变差就像一个苹果干巴巴的和光鲜的都叫苹果可是差距真心贼大这种东西难以言说但是相信有经验的戒友都会发现这个问题撸了之后就会看起来很颓废感觉看起来很不顺眼自己其实这就是变丑了
我这些每一条都有一点进步加起来自然变化巨大请大家相信是我本人
之前的其实也只是略微美颜我真的没用做任何ps啥的我只是顺手拿自带美颜的相机拍一下而已
2神经衰弱的恢复
大家如果是老戒友会发现个问题很多人出现神经衰弱
从中医说精气上通于脑你撸多了会真的榨干脑浆这样你脑子长期没有脑浆的滋养（我是打个比方当然会有脑浆只是缺少了一些重要东西的滋养）肯定会出各种问题
从西医说撸会分泌大量多巴胺刺激让你感到快感可是你的神经因为老频繁刺激肯定会变得越来越不正常最后你量变到质变你自然可以想象你的神经会变得反常脑也会出问题
神经衰弱不可言喻我只能说这是人间地狱很多种奇怪的痛苦折磨你无法忍受想自杀
大家如果得了的不要灰心坚持戒色一定可以好
如果没有得神经衰弱的那恭喜你你还没进入深渊赶快戒色
人最怕不见棺材不掉泪非得自己撞一下墙才肯信如果你真的这样我只能替你惋惜和痛苦
说句实话可怜之人必有可恨之处多多少少有道理我得了那么可怕的病不正是自己撸的多吗真的惭愧愧对养育我的爹娘啊！
恢复除了认真戒撸（尤其是戒意淫）其实主要是不要熬夜我指的是十一点到一点一定要睡觉
中医说肝经在子时（就是晚上十一点到一点）运行肝造血如果你熬夜肯定会让自己血亏今天本来消耗很多气血然后你还不好好养那就入不敷出这是挺可怕的！自然你脑子的问题就难以恢复（当然还可能失眠我在失眠那节细说如何对付这种情况）何况子时已经是第二天了你第二天刚刚开始就是一个作死状态能恢复就奇怪了
我个人而言我还发现吃坏了肠胃也会神经衰弱复发
中医说神入胃胃不和则神不宁
像很多人心情不好就没胃口或者吃东西就坏肚子其实思虑主脾脾胃还相通西医也发现胃对情感很敏感
其实这些说白了就是神经和胃紧密联系如果你伤到胃往往睡不好神经衰弱会复发这是我极其重要的一条血泪经验希望大家刻骨记住不要像我一样作死
神经衰弱只要认真戒色戒瞎吃是可以轻松恢复的只是需要时间冰冻三尺非一日之寒的道理大家很明白的
3论治疗遗精
我在之前的帖子发过一次我想这次我说说我更多的心得
遗精是我的梦靥如果没有遗精也许我早都恢复了
我尝试了无数停止遗精的方法飞翔前辈的经验已经很全面我在这里想重点突出几个极其容易造成遗精的问题
注：因人而异因人而异！！
1意淫特别怕晚上意淫极其容易遗精约为百分之五十以上身体虚无限提高概率（概率是我严格按照我的感觉说的大家做参考
2瞎吃吃辣吃撑狂吃补品等等等真的是害死人（还可能造成我之前说的神经衰弱失眠）（概率根据瞎吃的程度递增
3晚上热水泡脚亲测很容易遗精（百分之五十以上
4过度劳累运动夜跑亲测遗精概率极高（百分之五十以上
5近期有撸（撸过就像水闸放过水被冲坏了这段时期都容易遗精
6瞎做各种功法（偶尔会容易遗精难以统计但是可以肯定的确会造成
7熬夜（超过十一点多睡觉肯定容易遗精根据身体虚的程度从百分之三十开始递增
8有待补充
我遗精亲测有效的方法（这个更因人而异了只是我的体质适合除了吉祥卧几乎万能但是吉祥卧还很痛苦没有几个戒友真的坚持）
1缩肛功（需要你坚持而且要有一定强度缩肛功对所有人几乎都有一点效果因人而异撸多了精关主管的肌肉都会出现问题缩肛功就是对付这个的具体自行百度缩肛功做法很多但是根本一致）
2大腿垫枕头（之前觉得这种方法荒唐可笑亲测之后发现的确有一定道理遗精的时候精可能是由大腿的气上去的这样垫上可能阻止这种气上去）
3吉祥卧（万能只是极其痛苦但是只要做百分百有效）我把床上放上桌子绑住双腿缩成一团很痛苦但是确实不遗精了
很多人做固肾功很有效可惜我是无效的这个不奇怪因人而异也很可能你做缩肛功无效不过如果不试试你怎么知道适不适合男人想要成功就要学会坚持做一些事儿去坚持并尝试
4论治疗失眠
我是资深失眠专业户失眠说家常便饭一点也不过分
我神经衰弱伴随智力记忆力减退心态崩溃常存怪念
而最严重的并发症还是失眠
开始撸很容易入睡但是物极必反相信有很多戒友会发现撸多了反而造成失眠
这要求你真的撸的多了
我就是这类人一天一次以上两年多大家可以想象了吧
治疗失眠我想直接说干货
1不许瞎吃吃素
2不要熬夜我知道真的很痛苦但是请躺在那里
3戒色更加显得重要
4心态一定不能崩我之前说了心态不好胃就容易伤神就进不去胃里就更加容易失眠
其实失眠不可怕失眠可怕之处在于会让人很容易进入恶性循环大家铭记拜托失眠的方法先从失眠的恶性循环跳出去
5论宗教心得
怀着宁可信其有不可信其无的心态
老实说确确实实宗教存在这么多年了肯定有深刻的道理我想那些佛教徒不可能随便就说有佛菩萨他们很多人有感应高僧也有能力我不相信都是巧合肯定有深刻的道理
科学解释不了的事儿太多了所以宁可信其有不可信其无
而且我个人做了一些佛教徒做的事儿的的确确是有很强帮助我想对无神论的朋友们说一句信神明更多是找个信仰找一个约束自己的点和一个做好事儿激发正气的点其实有益无害
我本人暂时不想加入宗教但是这不妨碍我了解佛学何况中华传统文化是由儒释道组成的文化如果不了解释（也就是佛教佛教鼻祖释迦摩尼）就谈不上了解中国毕竟我们是中国人请遵照祖先了解一些祖先的文化其实是受益匪浅的
6论缩肛功
撸多了会造成控制射精的肌肉松弛
很多朋友会出现早泄甚至是可怕的阳萎惭愧我也有早泄
缩肛功的确是利器只是做缩肛功也很别扭不是很舒服所以鲜有人坚持
其实我想说一句包括吉祥卧很痛苦但是坚持下去就能蜕变很多朋友就简简单单做点然后诶没效果就放弃这样你想成功恢复恕我直言真的是有一点点可笑的感觉这就像你背了乘法口诀还没背熟练就去做高难的高数发现不会做就去背别的鬼东西翻来覆去其实很荒唐
坚持做缩肛功当出现质变你遗精的情况的的确确会改善早泄会有很大改善这些是很正常的
当然我想说一句不要为了恢复性功能而戒色这样很容易失败的
缩肛功值得一试
目前我早午晚做三次每次也就十几次也不算太用心。。。
不过我之前天天坚持极其用心的做所以我现在已经有一定资本了我只需要坚持这个习惯大家最好一天三次坚持锻炼肌肉是量变到质变才有效的缩肛功需要时间
另外据说缩肛功有后遗症本人亲测是没有但是不清楚其他朋友会不会有如果有不对劲的地方请停止
7论八段锦
我本人在大一的一段时期坚持做八段锦
八段锦版本众多当时我之所以做八段锦是我又爆发遗精（因为破戒）
我绝望之中看到有人说做原版的八段锦会有固肾功的效果我就去做了
当然效果并没有我是那种不像很多人做固肾功就好我是顽固性遗精患者
但是虽然遗精没好我却意外发现身体好了不少
我早不坚持了八段锦需要十多分钟我本人急性子的东北爷们所以这些时间长的我多坚持不下去惭愧
但是我想说我坚持的时期确确实实有帮助大家如果是稍稍有耐心的人可以试试去
另外如果很伤的朋友就没资格没耐心了
8论运动
我想大家都会发现撸多了体能的确有严重下降
我现在可以跑五千米足球篮球羽毛球都可以搞一阵子跑步也能跑
以前的我跑个八百米呼哧带喘的跟不上
其实主要原因有俩一个是我瘦了好多一个是我戒色养精
后者是主要的
前段时间我破戒一下子体能爆掉挥舞不动羽毛球拍浑身散架了
而昨天我跑了很多圈儿也没感觉多么累
我想告诉大家关于运动的我的几个感悟
1身体很虚甚至遗精的时候请放弃剧烈运动好好静养
不是肌肉越多就越健康很多健身达人都死得早而那些瘦弱的老中医反活的久我当然不是反对健身我也在练腹肌我只是想告诉大家身体虚的时候请放弃剧烈运动真的是过度损耗你气你觉得我肌肉多了可是你的脉象其实更虚了只是我们么看到就觉得无所谓而已
2无论谁放弃晚上运动
晚上五脏六腑都进入休息了你剧烈运动会激发这些的气会造成紊乱晚上本就日落而息违背自然规律肯定是要被惩罚的这是很浅显的道理所以你如果想身体恢复放弃晚上运动
当然晚上溜达溜达是没啥问题的
3当你有底子了再健身
我保精目前好像是第六天之前遗精了但是第六天对于我一个19岁的少年其实就攒了不少了我现在体力恢复了很多遗精之后就完全不行
我认为还是精气攒够了再运动合适
9论肠胃疾病恢复
我之前的状态是吃任何东西（包括大米饭）都会拉肚子我永远都拉肚子没有不拉肚的时候
现在我吃大量垃圾食品也不坏肚子（惭愧。。。这既是要复发这些疾病的前兆请大家万万不可学我我只是举个例子）
我想说养肠胃不是一日之功我坚持吃素好好戒色有了很久才恢复的大家也不要想我养几天就恢复肠胃
肠胃又和神经衰弱失眠密切相关
对于我个人的心得养好肠胃首先要管住嘴
不要瞎吃真的不要瞎吃其实戒吃和戒色差不多都是转瞬而逝的快感却往往很容易痛苦我看戒色吧很多人忽略戒瞎吃其实是不明智的
1不瞎吃
2不熬夜
3不喝酒不抽烟
4不吃夜宵
5最好吃素
6严禁吃凉的严禁严禁这是最最重要的一点
其实吃素不见得是当和尚也不会出现营养不良我买了素食营养学自学了中医加上我亲自几年的体会我想告诉大家吃素的的确确不会营养不良按照书上说可能缺乏维生素b2和DHA至于蛋白质是不会缺乏的如果你实在是怕长期缺乏那你可以买维生素b2和DHA定期补充
说句实话现在人都营养过剩你担心自己营养不良完全是多余的
肠胃恢复是个慢功夫但是恢复了能给你带来多少难以言喻真的特别赞恢复了肠胃就能睡好觉我每次失眠都是作死伤了脾胃
10论痘痘恢复
我想这是大家很关心的一个问题
首先痘痘跟脾密切相关脾不好就出油内分泌失调
坚持戒色好好养脾会有巨大帮助
这里因为前文说了很多直接给出干货
1戒色是第一位的
2不要瞎吃戒瞎吃和戒色都很重要管住嘴不要瞎吃病从口入啊
3控制好遗精
4减少恶习（如抠痘痘熬夜不洗脸这三条比较重要
其实大道至简这四条真的认认真真做好了我不相信你不会恢复我本人也是认认真真做这四条确确实实获得很多恢复
我有做过祛痘的手术但是说句实话那些都治标不治本
你可以想象痘痘其实根本是五脏不调也就是西医说的内分泌失调
你祛痘把脸上的管了可是五脏还是不好这就像你割断了草但是根源还在
去掉痘痘可是你还是撸五脏还是不和谐永远都不行甚至你还熬夜瞎吃那就是给草还浇水这可真是野火烧不尽春风吹又生了
所以想让自己痘痘彻底saygoodbye那请认真坚持这四条
我本人也用过无数祛痘产品应该说都没什么效果。。。。因为我五脏不调这些见效就微乎其微不如戒色一阵子来的实在和明显
11论成绩恢复
我之前是勉强考上高中的班级高考考了六百多分进入了北京一所重点大学
可是我忘记了涂卡作文跑题我少考了好几十分这让我的高考爆冷很多人也惊讶我的失败而且我报考出现严重问题本来可以上顶尖大学的中国第一专业也算是挺悲惨的反面教材至今是老师嘲讽的对象其实我是具有清北实力的是撸害得我三年学习少了很多能量欲哭无泪再次提醒学生党不要撸不要浪荡自己你会后悔撸了太影响学习了
严格说戒色某种程度比学习重要一些
因为你撸了七天之内效率都会下降而且撸了之后造成的影响还未知因此时时刻刻认真戒撸
我的做法就是无论什么时候我睡前都看看戒色文章因此之前戒了特别久（可是还是遗精失眠）
学生党自己反思反思撸了破坏的你时间和你每天抽出时间学学戒色文章不破戒那个划算
而且请大家相信人品这鬼东西高考分出来平时浪荡的狂傲的的的确确往往容易考的不好这是千真万确的相信大家的老师也会说过
戒色心得
首先我想说我曾经定力很强但是我发这个帖子之前我还在看黄我走投无路我半夜起来发这个长篇帖子想借此提高一波定力
其实我的做法是明智的
每天认认真真提高警惕是不变的
我曾经定力强到做梦都拒绝邪淫现在却打开手机都想看黄
这告诉我们任何高手如果你松懈都会倒退
因为这是和本性对抗完全是不进则退而且还要时刻提防心魔的暴击
我现在的功课就是跟着北京戒色报课组每天报课同时我每天三次提高警惕看我给自己写的文这里复制过来大家可以看看
我觉得大家也可以给自己写一份提高定力的想法每天认认真真看看好的文章摘录做做戒色笔记受益匪浅特别是做戒色笔记
之前我一直觉得很麻烦我没有做但是后来我偶尔做了一段时间发现定力暴增真的是很有效
此外努力行善是戒色的根本
这是我每天三次看早午晚大家可以参考一下写一份自己的早午晚看的功课
13行善心得
我想真切的告诉大家假如你现在定力很低和我一样那么别犹豫立刻大力行善这是让你定力暴增的唯一一个速效药
包括几种
1大力孝顺父母（推荐大家去孝吧孝顺父母吧孝道吧看看精品贴）
身体发肤受之父母不敢毁伤孝之始也我想大家都知道自己小时候是谁在大晚上带着我们去看病家庭的重担是谁无怨无悔的扛着又是谁愿意把自己的一切给你如果你还忤逆真的是和**没有差别
而最大的忤逆难道不就是撸吗？我想每个女孩都会成为别人的母亲也会是别人的女儿将心比心如果你自己的母亲被别人意淫自己的女儿去拍摄AV你会多么难过自己的母亲那样被一个男人猥亵的看可是为什么我们可以心安理得的看别人的母亲和女儿呢
要知道每个女孩都是天使都是最宝贵的公主我们难道就是这样对待公主吗这种做法是不能容忍的
2努力宣传戒色
我定力最近爆降很大原因是我行善力度不够戒色又不上心我痛定思痛决心赶快大力行善我半夜起来发这个帖子的确很有帮助
否则我想我已经破戒了（捂脸）
行善这种东西不可言喻但是的的确确会短期提高戒色定力这是唯一的捷径想戒色你可以拼了命的行善那么真的可以达到不看戒色文章就可以戒色成功但是因为强度要求很高达到质变才行所以多多少少是不太容易坚持的当然每天认认真真做点善事儿一日三善五善都是可以的
3帮帮戒友多回答问题
我之前曾经大力回答问题后来松懈
这也是一个挺严肃的问题不忘初心方得始终我违背了自己的初心这显然是不好的
4其他生活中很多符合人伦的小事儿多多做
正所谓滴水石穿只要坚持这些善事肯定会让你迅速暴增定力
14放生心得
应该说放生真的很有帮助作为一个无宗教信仰的人我不像佛教的弟子们一样执着放生但是
我想真切告诉大家放生之后看着那些生命找到自然真的是很开心的事儿
这里我想告诉大家几个点
1放生很可笑浪费钱
其实并不可笑钱拯救别的生命某种程度也在提高你的定力增加正气
其实你的钱说不定早晚就喂了医生不如拿来放生也许还可以拯救别的生命而且因果循环这种东西宁可信其有很多放生的朋友据我所知的北京组就很多都有做梦感应到生灵化身人身感谢而且我本人放生也有异相我不想多说显得我多玄乎有些事儿不自己做永远无法体会奥妙纸上得来终觉浅绝知此事要躬行
2放生被别人捞走怎么办何况生物本身就是为了让我们吃的
我们做了自己的事儿已经尽力他们这样做我们说实话的确是无法管
但是我们的初心做到了他们那样做损德害人
而且庄子说天地与我共生万物与我为一生物本身并不是为了让我们吃而是为了让自然和谐只是人类实在太强了很懂得享受而已
有句话叫但行好事莫问前程有些时候我们为了撸就什么都不管了可是行善就顾虑重重说句实话实在是让人耻笑不是吗
其他的还有很多如果看到这里还是无动于衷放生那么我想我继续说也没有办法改变你但是请你试试放生几次哪怕就五块钱买几个泥鳅也好自己试试吧真的不亏的谁也不差几块钱
15近期破戒和反思的心得
我近期在四个月内大概破戒有七次吧差不多的样子
可能大家觉得很惊悚吧毕竟我曾经戒色近一年我甚至那时候都忘了撸是个什么东西
我想亲自告诉大家定力极强也是会消退因为本性的欲望会不断磨损你
我首先是疏于行善我之前已经说过行善是唯一一个可以让你暴增定力的
大家发现了我很少再来贴吧了也不在群里答疑了甚至不去宣传戒色了谎话多了敷衍多了
其次我开始丧失了警惕我太自傲了我相信自己的定力我以前辈自居我认为我写了好多精品贴我很厉害了
其实谁骄傲了谁就是退步的开始谦者德之柄也古代圣贤尚且谦虚我们又凭什么骄傲呢何况天外有天人外有人一个不谦虚的人是注定要退步的
再次我开始不再排斥擦边球我之前看到擦边球我都小心翼翼而丧失警惕的我开始看到了不回避甚至跟进去看看
最后我破戒了破戒之后就丧失了以前的定力这样就很容易让你不再那么坚持往往容易恶性循环
当然我发完这篇帖子我一定会再认认真真坚持戒色希望我的这一路的戒色心得能够起到抛砖引玉的效果让大家受益一些就再好不过了
祝福每一个人都可以脱离色魔这种毒蛇缠绕精神和身体真的恐怖为一个个正气的男人点赞
加下我QQ号Q网名为陨落星辰其他全部为假冒，每天转发QQ空间的正能量说说和日志，传递正能量，帮人既是帮己，感恩大家！
YY频道每晚8点讲课，喜马拉雅搜孝德学苑听听戒色三宝养成良好的生活习惯！
