睡前不饮酒和不吃刺激性食物

(3)注意性器官卫生,经常清洁外生殖器,除去包皮垢,勤换洗内裤,不穿紧身衣裤

(5)及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病

克服频繁遗精的方法很多,包括如下几种:

(2)建立正常与有规律的生活习惯,建立婚后正常的性生活频率,多参加有益的文体活动,驱散集中于性问题上的注意力,尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来

健康未婚男子,每月有1-2次遗精,符合正常生理规律如果未婚男子遗精次数过多,或婚后有了性生活,仍然多次遗精,例如每月在4-5次以上,都属于频繁遗精,应视作是性功能方面的一种病态

(4)调整睡眠习惯,防止睡眠时下半身太暖和,被盖也不要太重睡眠姿势尽量减少俯卧位,两手避免放置在生殖器部位睡前不饮酒和不吃刺激性食物睡前不要长久热水洗澡或浸足睡前不要剧烈运动

(6)适当使用镇静安神的药物

(1)正确认识频繁遗精的问题,不要为此背上思想包袱过分顾虑重重,反而会导致遗精次数增多,造成恶性循环而不能自拔