你多久睡TA一次

问：

你多久睡TA一次？

答：

每天一次或一天两三次，厉害吧？

好几个月一次，没意思！

每周两三次，正常吗？

一周一次就够了……

这个话题有点敏感，说起来难免会觉得羞羞。其实「食色性也，人之本性」，今天我们就大胆地聊聊吧。从养生角度看，到底多长时间睡一次更有益身心呢？

欲不可纵

男人最怕说「不行」，以睡的次数多为自豪，认为那是健壮威猛；而女人遇上这样的男人，也往往觉得是福。只是当下是「性福」了，往远了看就是祸。想想历代皇帝有几个长寿的，这与他们荒淫无度，沉迷酒色、夜无虚度有直接关系。

明代著名医学家张景岳在《类经·摄生》中说：「欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散。益精能生气，气能生神。营卫一身，莫不乎此。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。」

精、气、神是我们人体的三宝，精能化气生神，是气、神的物质基础，是我们人体的先天之本，过度啪啪啪会严重损伤「精」。纵欲之后，轻的感觉疲乏无力，腰酸背痛，长期不加克制，男子遗精、女子月经不调，性能力和生育能力下降，而且免疫防御功能减退，对各种疾病的抵抗力减弱，可以说是一派「早衰」之象。

其实多久啪啪啪一次，不是固定的，它因年岁、身体虚实而不同，没有标准答案。

《内经》云：「人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄。」大家可以参考这个数，根据自己的身体状况来调整，但有个「金标准」：事后第二天没有疲劳感，精神抖擞、心情愉快。

有些人想啪啪啪的时候，是频繁而强烈迫切的，这种就是性欲亢盛，这可能发生在青春期或成年初期；久别重逢的情侣夫妻也会这样，而肾阴虚最常见。

肾主精，主性与生殖，所以一说到肾虚就会想到「性」。性欲的维持是肾阳的功能，正常人肾阳旺盛，肾阴也充足，性欲是正常的。如果肾阴亏虚，肾阳就相对亢盛，性欲就可能亢盛。所以阴虚阳亢是性欲亢盛的根本原因。

肾阴虚的人还可能伴有：头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚心热、心中烦热、下午潮热、晚上盗汗、失眠多梦，男子遗精，女子闭经或月经量少。

灭火的关键在于滋阴！阴虚阳亢的人要灭了这把火：

忌吃辛辣热燥助阳之食，如狗肉、羊肉、烈酒、补酒、鸡肉、补品等。

少用脑，少操心、少熬夜，情志太多，都会伤耗心阴，凡过劳、过累都耗伤五脏之阴。

积极治疗肝病、热病、温病，这些病都容易耗伤阴精。

多吃养阴的食物：水鸭、梨子、菌菇、银耳、海参、燕窝、鳖、龟、牡蛎、海蜇、蛤蜊、铁皮石斛、花胶、灵芝等。

欲不可绝

有爱情滋润的女人面带桃花，越来越美，这是因为规律适度的啪啪啪，可以刺激卵巢分泌雌激素，而雌激素可以让你乳房丰满，皮肤细腻水润，身材姣好，可以说是女人美丽的源泉。如果女人性生活太少，卵巢分泌激素就会变少，时间久了，卵巢甚至可能失去分泌这种激素的能力，出现早衰现象。

男人也需要性爱的滋润，性快感可以兴奋男人的神经，减缓肾上腺、性腺的衰老，调节内分泌，并使性功能很好的维持。如果没有性生活或性生活少，会增加患前列腺疾病的风险。　

唐代医圣孙思邈也说：「男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。」如果身体有性冲动，强行用理智和情感克制，欲望长期得不到发泄，就会猫抓一样难受，烦躁不安，注意力不集中、失眠头痛等。千万别这样虐自己，想要的时候跟伴侣好好沟通，坦诚你的感觉，来一次身心合一的啪啪啪，因为高质量的啪啪啪才有益身心健康。

如果伴侣对啪啪啪完全不感兴趣，无论多久不做爱，都没有需求冲动，当对方提出要求时，敷衍完成。这就是典型的性冷淡，需要重视。这可能是心理因素，比如焦虑压力大、夫妻间审美疲劳，没有新鲜感；或者感情破裂。只有夫妻双方共同努力，想办法调整心态，改变自我，相互配合，才能有所改善。

单身狗遇上这种情况，要么转移注意力，做一些能全身心投入的事情；要么自己解决，方法自己脑补哈，有时候适度的发泄总比憋坏了强，不必有太大的心理负担。不过早日找到伴侣才是正经事，这只是权宜之计。

也可能身体原因，以肾阳虚常见，这类人身体还会出现怕冷喜暖，腰膝酸软、精神疲惫、小便清长、阳痿早泄（男子）、白带清稀（女子）。这时候需要补补肾阳，点燃生命之火：

一、艾灸关元、命门、三阴交

艾灸关元穴，培补元气；三阴交是肝、脾、肾三经的交会之处，肝藏血、脾统血、肾助血，有助于养气血；命门穴主肾之阳气，有补肾壮阳，调经止带之功。如果艾灸不方便，可以按摩或热敷，也有帮助。

二、常吃补肾助阳的食物

如羊肉、韭菜、核桃、海参、淡菜、瑶柱、羊肾、虾、鲅鱼、榴莲、黄酒、板栗等。

三、常晒太阳

在温煦暖和的阳光下晒晒后背、后腰、手心脚心，利用大自然补养阳气，效果好又没有副作用。

欲不可强

在没有欲望和冲动的时候，不必勉强自己去满足伴侣，这对身心都是巨大的伤害，尤其是身体疲劳或者产后。产后妈妈最容易遇到这个问题，生完孩子几个月睡一次很普遍，甚至有一年一次的。

主要是产后妈妈体内激素的变化，雌激素、孕激素下降，催乳素上升。这些激素会降低女性的性渴望，并干扰让人愉悦的多巴胺系统，让妈妈们情绪状态不佳。而且产后喂养孩子身心疲惫，也有些人因为身材走形，不愿意「坦诚相见」。

这段时间，爸爸们要多体谅妻子，不要勉强，可以多分担一些家务，不要给妈妈们负面的评价，多通过拥抱、亲吻、甜蜜的情话来维持夫妻间的亲密，感觉对的时候再啪啪。

欲不可早

男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。

孔子告诫：「君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。」

年轻人血气未定，这个时候容易纵于色溺于情；到人壮了，血气方刚，就喜欢斗，像那些事业有成的人，有能力了，就喜欢争名夺利；老了就喜欢贪，因为快退休了，不贪就没得贪了。

男孩子24岁、女子21岁之前最好不要啪啪啪，也不要看一些色情内容，这对肾精的消耗很大，「未娶而先拔其根」，以后到真正结婚生子的时候，没有一个好的身体，不孕不育就会找上你，有些好不容易生了孩子，但孩子体质较差。毕竟过早的开花，很难结出好果子。

最后，祝大家「幸福」。

↓↓　这个茶看名字就知道很走肾！