补肾也要辩证分不清阴阳,只会越补越虚

西医认为，肾是解剖学意义上的一个器官，主要作用是过滤、排泄毒素，兼有内分泌功能。而在中医理论体系中，肾为先天之本，对维持身体健康非常重要，不仅有类似西医肾的排泄功能，还与生殖及性功能有关。

生活中，我们常提到的“肾虚”，就属于中医概念。

肾虚指肾脏精气阴阳不足，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的原因是多方面的，但具体来说主要有：先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾和年老体衰等。肾虚则补，中医最讲究辨证施治，因此补肾的关键就在于——“对症”下药！，如果不分青红皂白地乱服保健品，对不起，你的肾不仅白补，甚至还会帮倒忙！

区别一：舌头体现不同

肾阴虚患者的舌苔一般较少且干，呈红色。往往伴随有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。

肾阳虚患者的舌苔一般是苍白色，同时有四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状。

区别二：畏寒并发不同

肾阴虚引发的畏寒怕冷，一般是人体阳气虚弱，无法支撑机体运行，从而产生寒冷感。

肾阳虚的畏寒怕冷，会有腰膝酸软、精神萎靡、脸色黧黑等并发症状，严重的还有阳痿、滑精、早泄等问题

区别三：看精神面貌

阴虚者：燥热不安，易发火。

阳虚者：气短懒语，抑郁不欢，疲惫。

区别四：看脸色变化

阴虚者：两颊红赤，眼睛偏红，略带血丝；

阳虚者：面色青白暗沉，眼睛黯淡无光。

除了药食调理，我们应该如何防治肾虚呢？

一、一般来说，人的心情也是可以影响到五脏六腑的，比如说深思抑郁的人，肾脏功能都不是很好，因为抑郁的心情容易使肾脏受损，所以要时刻保持愉快的心情。

二、在平时日常生活中也应该注意作息时间，最好是不要熬夜，因为熬夜的话，晚上得不到休息，很有可能会导致肾脏功能受损，最好是每天可以保持八个小时以上的优质睡眠。

三、饮食也可以清淡一点，尽量不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物会加重肾脏的负担。