山药久服耳目聪明,轻身不饥延年

山药是一味很重要的中药，也是大众们喜爱的食物，《本经》记载山药久服耳目聪明,轻身不饥延年。吃山药有哪些好处呢？

山药，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。主治脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下尿频，内热消渴等。

1.山药具有健脾、养胃功效。山药入脾、胃经，补脾胃之气，养脾胃之阴，还具有止泻功效，如果存在脾胃虚弱引起的消化不良、食少伴腹泻，适当的吃山药，能够增进食欲、提高脾胃运化。如果脾胃运化功能好了，您吃什么、补什么都会很好的吸收。对于脾胃功能不好的人，多吃多补无益，所以这一条很重要。

2.山药可治肺虚久咳不愈。山药有养肺阴、益肺气功效，如果您干咳，久咳不愈达月余，可常吃山药，配合服用养阴清肺丸有很好的效果。另外山药可以养阴生津，对糖尿病有一定的预防治疗作用。

3.山药可以补肾涩精：山药又名薯蓣，薯蓣丸可以健脾补肾、治腹泻便溏、解乏力。

现在的药理研究山药中含多种酶类成分，含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。

给您提示：山药适合补虚的人吃，补脾肺肾，如果您本身不虚，就不适合常吃山药，吃多了还可能造成湿盛中满，如果饮食积滞或者所患实证也是要禁服的。