中医说的补气,补的究竟是什么

生活中常常可碰到这一类人：说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒，这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。那么问题来了，气是什么？中医认为，气是人体一切生理功能的动力，它不是空气、氧气，而有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气旺可以生血，《黄帝内经》认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病，气虚就预示着疾患。气虚又可分为：肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等。那么当知道自己气虚时该怎么办？一个字“补”，说到补气，大多数人会认为补气之事应该是女性的专属，与男性没什么关系，其实不论男女，只要气虚，都需要进行补气。选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。并且补气时，应因人而异，不同体质、不同症状的人应吃相应的补气食物。肺气虚——临床症状主要表现为：咳嗽乏力、畏风自汗等。补肺气虚的食物有：百合、花生。通常我们都知道咳嗽久了对肺不好，而肺虚就是久咳的原因之一，花生和百合都善补肺气，同时又能润肺，最适宜肺虚久咳之人食用，但肺气虚的人不宜食用石榴、胡椒等。心气虚——主要表现为自汗、心悸、气短(活动时加剧)、胸闷不舒或疼痛等身体的不适。补心气虚的食物有：牛羊肉等瘦肉、鸡鸭等家禽类以及淡水鱼等。心气虚的人在平时的饮食中宜清淡，最好不要食用辛辣、生冷、肥腻的食物，当然烟酒也在禁忌范围之内。脾气虚——主要症状为少气懒言，面色萎黄、饭后腹胀等。首先，脾气虚的人在饮食上应该有所节制，吃饭吃个七八分饱就可以了，同时要注意保暖，尤其是腹部。也可以采用药粥的办法，比如用党参3克、山药12克、陈皮3克、生薏仁10克、小米50克，放进锅里熬粥食用。肾气虚——主要会出现滑精、早泄、腰膝酸软等。吃什么补什么，用在这里最恰当不过了，猪肾、猪腰等哺乳动物的腰、肾都是很不错的补肾食材，除此之外，还有芝麻、红豆、粟子等对男性肾虚、遗精，女性白带多等有特殊功效。当然如果你不知道自己到底是缺什么气，也可以采用一些具有综合特性的食物进行滋补一下。红枣——具有补脾胃、养气血，调和众多补药的药性，红枣虽补气，但是不行气，如果有肚子胀，四肢肿胀等湿滞表现，就不要经常吃大枣。红枣可泡饮，可煲汤。枸杞——性平、味甘、具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，可长期用其泡水饮用。甘草——味甘甜、性平和、入心、脾、肺、胃四经。与红枣、小麦一起可做成“甘麦红枣汤”，此汤具有益气养血、清心安神的功效。人参——性微温、功能大补元气、益智安神，为补益保健之佳品。《本草纲目》对人参的评价甚高，认为它可治男妇一切虚症。桂圆——含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，可用桂圆肉入汤用。气是每个人身体健康的标志之一，中医认为，气是生命的特征，气的运动停止，则意味着生命的终止，气虚则预示着疾患，因此，气虚时就需要补气，从而推动各个功能器官的正常功能活动。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇