养生知识及食疗方

夏养脾胃很重要，脾胃知识早知道！

中医认为：脾胃五行属土，属于人体中焦，共同承担着化生气血的重任，为“气血生化之源”。人体的气血是由脾胃转化而来，脾胃是“后天之本”。

夏季乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主。夏季人们饮食喜偏凉，易伤脾胃。因此，夏养脾胃很重要。

养脾胃早知道一：脾胃不好的表现！

1、脸色发黄：这是脾的气和津液不足,不能给身体提供足够营养造成的。

2、鼻头暗淡：如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3、嘴唇无血色、干燥：脾胃好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光；反之，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，说明脾胃不好。

4、便秘：正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能转化为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，引发便秘问题。

清水煮一宝，脾胃自然好。拔掉湿气、吓跑疾病……

老人们常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃！

中医强调脾胃为后天之本，你一生下来，所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。脾胃好，生病少；脾胃伤的话，百病生。

也就是说人的脾胃好了，气血才能充盈了，五脏才会调和，人整体的状况也才能非常好，不容易生病。

养好脾胃是全身健康第一步，也是抗癌第一步。

清水煮一宝，脾胃自然好

浙江中医院主任医师陈卫建是中医肿瘤脾胃病专家。健脾胃，陈教授只用到一种药食同源的食材，就能起到四两拨千斤的功效。这味神奇的食材就是——山药。

说起健脾胃，很多人都会想到山药，但是三天打鱼两天晒网的吃法是行不通的，想要彻底拔掉湿气的根，既要讲究吃法，同时还得持之以恒。

陈教授说，大家都知道山药是不错的粗粮，他家在蒸米饭的时候，也会顺带蒸点山药，但如果要作为一味健脾胃的药，很多人都没有吃对。

山药煮水

通常一次取七八片山药，加入毫升水。开水煮沸后，煮十多分钟，山药水泛白就可以关火，温服。

味道是蛮清甜的，孩子和大人都可以作为日常饮水来喝，当然，不要奢望一下子就有奇效，需要坚持几个月，才有效果显现。

我们选择山药的时候，一定要选择天然晾晒的，没有经过硫磺熏，否则喝起来有股奇怪的酸味，自然晾晒的则没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。

一定不要买那种横断面雪白光滑的山药，药效比较差，还有可能是硫磺熏过，有些甚至还会加其他的东西。

山药蒸饭

米饭和山药的比例大约是5:2，具体用量可根据习惯调整。

1、将铁棍山药冲洗掉表面的泥沙,去掉黄褐色表皮，切成小段。

2、将大米淘洗干净，放入电饭煲中。将山药也放入电饭煲中。

3、按照大米和水1:1.2的比例，加入水。晃匀，滴入几滴食用油，这样做出的饭会更香。

4、电饭煲自动断电后，再焖3—5分钟，将米饭打散，装入碗中，把山药放在大米上，营养美味的山药米饭就做好了！

红枣山药粥

红枣10枚，山药克，粳米克，白糖适量。

1、粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。

2、锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。

3、待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。

频繁感冒并且感冒后总不愈

总有人抱怨：自己的亲人，尤其是有些中老年人，总是一有风吹草动就感冒。感冒后还总是不容易好。

一拖延就是一个月以上。为什么有些人这么容易感冒呢？

一般感冒7天就能好，为什么这些人一个多月也不好呢？

症状1：总是怕风吹，风一吹到很容易感冒。感冒后时间比较长，往往半个月以上也不好。大便无力、不愿意吃饭、有时冷有时热、咽干口苦。

原因：表虚不固，邪入少阳。

治法：益气固表和解少阳

方子：小柴胡汤合玉屏风散

生黄芪30白术10——45防风10柴胡10黄芩10清半夏10党参15红枣10枚生姜10甘草3。这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。

2.受了风寒感冒秘方

很多客户都是因为这个秘方受益之后主动找我调理各种疾病，甚至加盟

因为我会告诉她们，如果今天家里有一个懂健康的人，一家人就再也不会因为孩子一个感冒发烧一家人急得团团转了。再也不会因为孩子发烧反反复复，那么无助了。懂健康再厨房就可以解决很多疾病

针对受了风寒感冒秘方

一招见效

擦洗：老姜一块+白酒一小杯（大人白酒可以一碗）煮开擦身，多余的拿来泡脚喝的：葱白带须的两根+蒜子粒两个+红糖适量

第二天提高免疫力调理：白米汤+鸡蛋1个+红糖适量调补

温馨提示，用这个方法有一个注意事项，就是不能再吹风，不能受寒，出了汗及时换衣服。不能洗澡，只要把汗擦干就可以了，不要因出了汗又去用水擦身，或洗澡了。千万记住，还有除了白酒大人小孩量不一样，其他的都一样

脑袋轰响而耳鸣

症状：脸红、身体总发热、耳鸣、脑袋内轰响如打雷，发作时处于昏晕状态。

原因：肾水不足，虚阳上越

治法：养阴补肾、引火归元

方子：用枸杞子30生牡蛎20巴戟天6熬水冲服桂附地黄丸。熬出的水凉了以后再冲服桂附地黄丸。

女性不孕：

女性病因具体分为：

1.输卵管因素引起女性不孕不育的原因和治疗，输卵管过长或狭窄、输卵管堵塞、输卵管积水；

2.卵巢因素引起女性不孕不育的原因和治疗，卵巢早衰、多囊卵巢、卵巢肿瘤、卵巢内滤泡发育不全、黄素化未破裂综合征；

3.子宫因素引起女性不孕不育的原因和治疗，子宫畸形、子宫后屈、子宫内膜炎、子宫肌瘤，宫腔粘连等；

4.阴道因素引起女性不孕不育的原因和治疗，处女膜闭锁、阴道闭锁、阴道纵隔、阴道肿瘤等。

5.宫颈因素引起女性不孕不育的原因和治疗，宫颈狭窄、宫颈息肉、宫颈肿瘤、宫颈粘连等；

6.其他因素引起女性不孕不育的原因和治疗，如内分泌失调性不孕、反复性早期流产、子宫内膜异位症、性传播疾病、原因不明性不孕、免疫性不孕、遗传性疾病等。月经不调影响怀孕，但不是绝对的。

男性不育症的原因：

1、性功能障碍包括阳痿、早泄、遗精、不射精等，不射精症占男性不育原因的35%。

2、精液质量异常，包括少精症、无精症、死精症、弱精症、多精症、精量过少及精液不液化等。少精症占男性不育原因的15.4%。

3、精索静脉曲张引起的男性不育占12%。

4、免疫学因素：指男子血清或精浆中存在有抗精子抗体，产生自身抗精子免疫反应，导致免疫性不育。

5、生殖道感染、先天性异常、全身性疾病及不明原因引起的不育。

治法：滋补肝肾、散寒化瘀

方子：

松花粉片

每天3次，每次8片。

番茄红素软胶囊

每天2次，每次3粒。饭后服用。

松花钙奶粉

每天3袋。

冷榨亚麻籽油

每天2次，每天10-15ml。

男性不育症包括性功能障碍以及精子质量的变化等，其起因和内分泌、精神心理因素以及健康状态有关，花粉治疗男性不育症有很好的效果。

医院妇产科医师江泽等利用花粉加干扰素治疗30名不孕症病人，获得较满意的疗效。

随机选择年龄23-41岁、婚龄2～13年、抗精子抗体(ASAb)阳性、抗子宫内膜抗体(EMAb)阳性的不孕症妇女，每日服用花粉3次，每次3.8克，连续服用30天，同时采用干扰素万单位肌内注射，每日1次，连续10次。经治疗30天后用酶联免疫吸附测定(ELISA)法检测病人血清中抗精子抗体(ASAb)和抗子宫内膜抗体(EMAb)。

治疗次转阴率为80%(24/30)，显效率达94%(28/30)。对试验病人进行随访追踪，一年16例已怀孕，显示花粉对女性不孕症的治疗效果甚佳。

食有五味，作用不同，夏天就该这样吃！

酸味，生津止渴。代表食物：山楂、柠檬。夏季出汗多，易丢失津液，多吃点带酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。

甜味，健脾养胃。代表食物：山药、大枣。脾喜燥恶湿，夏季湿气太盛，会影响脾胃的运化功能，而甘味入脾，适当食用甘甜的食物能够补益脾胃，缓解食欲不好、头晕胸闷等不适。

苦味，养心安神。代表食物：苦瓜、莲心。心火大的人，往往会出现口舌生疮，红肿疼痛等症状。因为心是开窍于舌的，所以心火大的话，口舌就会遭殃。这时可以吃点苦味食物，因为苦味入心，可泄降心头之火以除烦躁。

辣味，驱寒暖胃。代表食物：生姜、紫苏。夏天人们经常吃些冷饮和凉性的水果，造成寒凉侵胃，这时喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末，都有助于驱寒暖胃。

鲜味，营养开胃。代表食物：竹荪。胃口不好，吃点鲜味食物可以刺激一下食欲。比如，熬点鱼汤或者菌汤，鲜鲜的味道，可以瞬间打开味蕾。

食有五味，功效不同，大家不妨根据自己的情况做个“私人订制”，给饮食“添一味”吧！

它是“天然黄体酮”，每天吃点，有助通乳散结，预防乳腺走下坡路

药食同源篇：它是“天然黄体酮”，每天吃点，有助通乳散结，预防乳腺走下坡路

平平静静的吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆的吃大鱼大肉，健康养生最重要，每天营养一刻和你分享最新健康知识，希望对您有帮助。

乳腺对于女性来说是非常重要的，现在患有乳腺癌的也越来越多了，而且发病率也越来越年轻化，一般40岁到60岁之间，乳腺癌的发病率是最高的，乳腺癌大部分也有遗传因素造成，其实由于现在生活压力大，不良的饮食习惯和生活习惯都容易造成乳腺癌这种疾病。所以预防乳腺走下坡路，在平时应该注意自己的生活习惯，改善饮食习惯。

无花果是一种营养价值特别丰盛的果实，它的抗癌效果也是被科学研究公认的，无花果能够有效的延缓乳腺癌和淋巴癌的扩散。女人多吃无花果，能很好的补充体内的黄体酮，有助于对乳房通乳散结，防止乳腺疾病恶化。

无花果不仅能够预防乳腺疾病，在平时多吃无花果，也有利于降血压和降血脂，预防心脑血管疾病的作用。平时多吃无花果也可以提高人体的免疫力。

针对受了风寒感冒秘方

一招见效

擦洗：老姜一块+白酒一小杯（大人白酒可以一碗）煮开擦身，多余的拿来泡脚

喝的：葱白带须的两根+蒜子粒两个+红糖适量

第二天提高免疫力调理：白米汤+鸡蛋1个+红糖适量调补

温馨提示，用这个方法有一个注意事项，就是不能再吹风，不能受寒，出了汗及时换衣服。不能洗澡，只要把汗擦干就可以了，不要因出了汗又去用水擦身，或洗澡了。千万记住，还有除了白酒大人小孩量不一样，其他的都一样

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇