时令养生丨春季可以吃枸杞吗吃枸杞有哪些好

说到枸杞，想必大家都不陌生。#枸杞养生#也一直是当下热门的养生话题，大家对枸杞都持有不小的热情。

“保温杯里泡枸杞，人到中年有惊喜”，虽说这是一句调侃的话，但是现在人工作压力大，特别是一些中年人，上有老下有小，身体因为不堪重负，最易出现虚劳精损、腰膝酸软的现象，这可不是一个好现象，我们都知道枸杞属于一种药食同源的食材，可以大补肝肾，站在中医的角度上讲，的确常喝枸杞泡水，好处多多。

春季吃枸杞有哪些好处

　　1、春季肝火旺盛，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10-15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。

　　2、春季有“倒春寒”，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

　　3、北方春季空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

枸杞要怎么吃

1、生吃

平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2、枸杞泡水

如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳。

3、泡酒

用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

4、枸杞泡茶

取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

5、枸杞煮粥

先将稻米熬成半生不熟，随后添加枸杞，煮开后就可以服用。非常合适这些老是头晕目涩、耳鸣频繁遗精、腰酸腿软等病症的患者。肝炎病人服食枸杞粥，则有养肝护肝、促进肝脏再造的良效。

如果说起枸杞

估计大多数人只知道宁夏枸杞

但其实还有一种枸杞它比宁夏枸杞

个大、味甜、肉厚，营养价值高

那就是柴达木枸杞

什么是柴达木枸杞

柴达木枸杞，是青海省海西蒙古族藏族自治州的特产，是中国国家地理标志产品。年9月24日，柴达木枸杞作为协定中首批个中国地理标志产品之一，正式入选欧盟保护地理标志名单。

枸杞生长在世界“四大超净区”之一的柴达木盆地，柴达木盆地位于青海省西部，素有聚宝盆之称，区域水质、空气清洁无污染，方圆公里范围内没有任何污染源，亿万年没有被开垦过的土壤，在这样的环境中生长，连呼吸都是美好的。

光照时间长，昼夜温差大，每天享受14~16小时超长日光浴，12℃的昼夜温差，一天拥有不同的极致享受。白天工作，晚上休眠，枸杞的糖分和营养没法消耗，所以，甜味都储藏起来，比较甜。

青海的枸杞，由于优越的地理位置和光照资源，营养成分的积累要比其他地势较低的枸杞园区高，氨基酸、微量元素及枸杞多糖成分比一般枸杞更多、更高哦~

青海是从年才开始大规模种植枸杞的，虽然起步晚，但是起点高啊，青海枸杞曾被央视走遍中国报道，能得到央视的肯定，实至名归。

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