男人晚上睡觉,多久偷偷ldquo释放

遗精是青春期第二性征发育必须经历的，它算得上是男人正常的生理现象。但是，我们需要注意的是，遗精次数不能过于频繁，不然引起精神和心理上的压力，那在正常情况下，男性一般是多久会有一次遗精呢?今天，我们就来具体聊聊这个话题!

健康的男性，多久会出现梦遗?

对于一些单身的男性，或者是长时间不进行夫妻生活的人来说，往往一个月发生1~2次遗精属于正常的生理现象。事实上，遗精次数的多少是没有办法证明性能力的。男性每个星期出现多次遗精，或者持续几天都有遗精现象，这可能就是异常遗精。

造成这样的现象，原因可能也是有许多的，就比如说：精神压力过大或者经常看黄色片等，让大脑处于兴奋状态，从而睡觉时出现遗精。还有就是，当男人出现生殖系统相关的炎症时，比如包皮炎和前列腺炎等，也会刺激阴茎处于勃起状态，进而出现异常遗精。

梦遗太过频繁的男人，平时需要注意什么?

1、多锻炼身体

运动有利于男性的身体健康，而且能够让我们的大脑足够的放松，压力也会一点点消失。于此同时，男性朋友可以选择睡觉前可以使用热水来泡泡脚，戒除手淫的坏习惯，睡前一定要记得排尿。不然的话，可能充盈的膀胱会刺激性神经，从而让中枢过度兴奋导致遗精。

2、用冷水冲洗的方式来改善

在夏天的时候，男性朋友可以选择每天洗上个冷水澡，有利于帮助自己降低性神经的兴奋性，但是刚开始使用此方法的人群冲洗时间不能过长，不然的话，对于身体不好的男人是不健康的。

3、坚持做提肛运动

男性朋友可以在睡觉之前，选择适当的做一些提肛运动。时间一长的话，遗精的现象也会慢慢好转的。还有就是，可以选择对相关的穴位进行按摩，使用手指对肾俞穴以及丹田，以顺时针和逆时针的方向各按摩10分钟，能够有效的调节遗精问题。

好了，今天的分享就到这里结束了，大家还有什么疑问的吗?欢迎在评论区留言，谢谢!

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