爱抖腿的人注意了5个症状暗示你肾气不足

中医有句话说得好，叫“养生先养肾”。肾好身体就好，肾不好会给人体带来很多危害，甚至会严重影响到人们的正常生活。很多人在肾气不足时没有意识到，而且肾病早期并没有任何症状，因此都忽略了对肾健康的，个别甚至出现尿毒症、肾衰竭才后知后觉。

这5个症状一出现，说明你的肾气不足

1、爱吃口味重的食物

现在喜欢吃辣的人越来越多了，有些人不吃辣觉得吃东西都没味道。中医认为这是人们的脾胃功能越来越弱了，对味道的感知也差了很多，因此变得爱吃重口味的食物。这其实也是肾气不足的表现。

2、坐下时总不自觉抖腿

生活中总有些人很爱抖腿，一坐下来就忍不住抖个不停。从社会的视角来看这是不雅也不礼貌的行为，但它也是和肾气不足有密切关系的。

3、睡觉老出汗

睡觉时出汗，中医成为盗汗。盗汗多就是因为气阴两虚导致的，所以如果人们长期盗汗却不治疗的话，那么就更加的加速了气阴的损耗。

4、少年白头

不少人年纪轻轻头发就白了，除掉遗传因素之外，很可能是肾气不足导致的。中医认为，发为肾之华，头发是肾的外现，年纪轻轻就有很多白发，明显是肾精不足了。

5、春季手脚冰凉

如果冬天肾精藏得不足，那么供给身体的能量就减少了，精气达不到四肢，所以会出现手脚冰凉的情况。

那么，肾气不足怎么补回来？要补肾气，牢记以下“三字经”——

喝足水

喝水是一种养肾的方法，多喝水能帮助排除滞留在肾脏里面的毒素，所以上班族一定要把水杯放在旁边，多喝水。

不憋尿

膀胱大小是一定的，当尿液到一定的量，就会产生排尿意识。如果憋尿过久使膀胱压力升高、尿液反流，易诱发肾炎，这对肾功能也有一定损害。

慎用药

是药三分毒，吃药不当，都会引起肾脏损害。常见的会损害肾脏的药物有非甾体抗炎药和氨基糖甙类，还有关木通，马兜铃等中药。

按摩腰

腰部有很多穴位都跟肾有关，如肾俞穴、腰眼穴等，平时可轻轻按揉腰部两侧，能温肾阳，缓解腰部不适。

睡好觉

充足的睡眠也是养肾的关键。临床研究发现，很多肾衰竭患者均有长期熬夜、睡眠不足的经历。因此不要熬夜，养成良好作息习惯。

吃延龄

延龄长春胶囊填精补髓，温补肾阳。

补肾填精

延龄长春胶囊功能主治

补肾，填精补髓，纳气平喘。用于肾阳不足，精血亏虚，腰膝酸痛，四肢寒冷，体倦乏力，须发早白，神疲消瘦。

延龄长春胶囊成份分析

鹿茸（去毛），鹿鞭，狗鞭，猪睾丸，大海米，狗骨，海马，蛤蚧（去头足），熟地黄，龟甲胶，黄精（酒制），制何首乌，山茱萸，人参，蛇床子，淫羊藿（炙），钟乳石（煅）。

1、鹿茸：主治肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、冷宫不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨萎软、崩漏带下、久病虚损等症。

2、鹿鞭：补肾经，壮肾阳，益精，强腰膝。主治肾虚劳损，腰膝酸痛，耳聋耳鸣，阳痿，遗精，早泄，带下清晰。

3、狗鞭：主要用于肾虚阳衰所致的男子阳痿、阴冷，或畏寒肢冷腰酸尿频。

4、猪睾丸：补肾治喘。

5、大海米：补肾壮阳，理气开胃。

6、狗骨：活血生肌，治腰腿无力，四肢麻木。

7、海马：强身健体，补肾壮阳，舒筋活络。

8、蛤蚧：温中益肾，固精助阳。

9、熟地黄：补血滋阴，益精填髓。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔仲，眩晕耳鸣，须发早白。

10、龟甲胶：用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。

11、黄精：适宜于中老年须发早白，视物昏花，风湿痹证，四肢麻木，腰膝酸软。

12、制何首乌：补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。

13、山茱萸：滋肝补肾，固肾涩精，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软，遗精滑泄，眩晕耳鸣。

14、人参：补养元气，增强性腺机能。

15、蛇床子：温肾壮阳，用于阳痿、宫冷。

16、淫羊藿：主治阳痿早泄，腰酸腿疼，腰酸腿痛，四肢麻木，健忘，耳鸣，目眩等。

17、钟乳石：使人肌肤润泽，精力旺盛，不易衰老，益气补虚损，久服益寿不老，令人有生育能力。

更重要的是鹿茸、鹿鞭、海马，人参等还是名贵的药材。

取龟鹿长寿之意，常服此方，还可延年益寿。

本品为补益类非处方药。方中选用鹿茸、海马、蛤蚧壮肾阳，生精髓，补督冲，强筋骨，振衰起废，温补下元。

以鹿鞭、狗鞭、猪睾丸、大海米、蛇床子、钟乳石和淫羊藿以为辅。上述诸药均为补肾壮阳，益精之药物，集于一方，补肾兴阳力量颇强。

方中配熟地黄、龟甲胶、制首乌、山茱萸补肾填精、滋阴即寓阳中求阴之意，尚可掣肘补阳药之温热。加入人参，可大补肾间生发之元气，增强五脏之活力；又有黄精补中益气，润心肺，而助温补肾阳及滋润肾阴诸药之功效。

本方取龟（龟板胶）鹿（鹿茸和鹿鞭）之长寿，常服此方，还可以益寿延年。本方中的蛤蚧有补肾益气、定喘止咳的作用。山茱萸味酸涩、收敛元气。黄精补中益气，润心肺，可治肺痨咳血。钟乳石补肺气，壮元阳。此四味与补肾填精诸药伍用，共奏补肾纳气之功效。

延龄长春胶囊规格疗程

12粒x5板x3小盒

三盒一疗程

口服，一次4~6粒，一日2~3次。

腰膝酸软，神疲乏力，面色黧黑无光泽者；

一次四粒，一日两次。

畏寒肢冷，身体浮肿，须发早白者；

一次六粒，一日两次。

阳痿早泄，宫寒不孕，久泻不止，五更泄泻者；

一次六粒，一日三次。

方中含人参，服药期间禁止服用萝卜；感冒发烧期间禁止服用本品。

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