现代医学认为

因此,正确地认识和过好性生活,才有益于身心健康

房事,即性生活房事养生,是我国古代养生学的一大特色中医认为,“房中之事,能生人,能煞人譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容实践证明,适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊但是,人类的性行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响

每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下齿龈,含津液满口频频咽下,意送至丹田(肚脐下三寸处)翕周即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次此法可滋阴降火,固齿益精,能防治性功能衰退

强肾保健方法很多,择其简单易行者介绍数种:

(三)双掌摩腰法

不可“醉以入房”

(二)按摩涌泉法

取坐位,中指正对命门穴(第2腰椎棘穴下),两手掌贴于肾俞穴(命门穴旁开1.5寸),意守命门,双掌从上向下摩擦40～100次,使局部有温热感此法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等有防治效果

常做强肾保健功

节欲保精促长寿

取坐位,用手掌分别搓涌泉穴(位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)100次,摩擦时宜意守涌泉穴,手势略有节奏感本法有交通心肾、引火归元之功,对失眠、遗精有良效

(一)叩齿咽津翕周法

酒精是刺激性很强的物质,易引起性器官充血兴奋,使人失去自制力,而导致房事过度,使肾精耗散过多所以古人反复告诫,“醉不可以接房,醉饱交接,小者面黯咳喘,大者伤绝脏脉损命”,“大醉入房,气竭肝肠,男人则精液衰少,阳痿不举;女子则月事衰微,恶白淹留”现代医学认为,长期的醉以入房,会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱临床所见阳痿、早泄、月经不调等病,常与酒后房事有关

《内经》说:“夫精者,生之本也”精是构成人体的基本物质,是维持人体生命活动的物质基础,保精是强身的重要环节精乃肾之主,纵欲太过,除伤肾精之外,进而还可伤及其他各脏腑,影响身体健康,甚至促人早衰或短寿现代医学认为,长期性生活过度,会使人的免疫系统调节功能减退,这是因为性交可引起全身高度兴奋,促使能量高度消耗,器官功能适应性减退据统计,中国古代帝王能查出生卒年份的有209人,他们平均寿命只有39岁,其中不到20岁驾崩的就有31人清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训,总结出“酒勿醉,色勿过”等养生术,结果活到了88岁唐代大医家孙思邈活到了102岁,他的养生名言是:“大寒与大热,且莫贪色欲,醉饱莫行房,五脏皆翻复,欲火艾慢烧,身争独自宿”