国外戒者NoFap改变了我第天,

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大家好，我正式达到戒色一百天了。我决定写这个帖子来解释戒色能给你带来什么，我从戒色中得到了哪些好处，还有我的一些个人建议。

提纲

-我的故事

-我的戒色的经历

-我戒色所得到的的好处

-小感悟

我的故事▲▲▲

我对看黄上瘾已经有好几年了，十二岁时我发现了黄片，我十岁就开始撸管了。我想改变，我想成为一个更好的男人。

将近两年的各种尝试戒色都以失败告终，我坚持了几次，每次大概十天左右，或二十天左右，甚至有坚持到四十天过。但是总是有一样的规律，我虽然能坚持一阵子，但是最后总是很糟糕的失败了。

我也有些特别崩坏的日子，几週中坚持戒色的天数不连续超过几天。但是我决定给自己一个承诺。这将会是最后一次，一百天前我决定在NoFap论坛上注册，参加戒色天reboot的计划（(reboot:回到原厂设置,意指：让被黄片消耗污染的身心回到最初的健康的设定），出乎意料，NoFap改变了我的人生。

我的戒色的经历▲▲▲

每一个戒色故事绝不会是一样的。但是确定的一件事是，你会经过我所走过的这些经验，你会活在一些类似的感受中，而且你可能也会经历像我一样的害怕。经过数以百计的失败之后，我给自己做出一个承诺，我要成为一个全新的男人，成熟，自尊自重，一定要戒掉黄片。NoFap不是只是远离黄片而已，而是要接受一个新的生活方式而且学会成长-成为一个更好自己。

在这戒色天的头两个月里，我处在一个水平线，我处在一个欲望休眠期，一点欲望都没有，甚至没有勃起。我的身体就像死掉了一样完全没有性欲。

六十天之后，我的身体好像充电了一样，一个非常强的状态。简单的阶段结束了，我面临了我戒色一百天重建身心（reboot）的最大挑战。第七十三天很复杂，我经历了很多焦虑和疑惑。但是我没有放弃，我现在在这里与你分享我的故事。

我戒色所得到的好处▲▲▲

这是最有魅力的一个部分。我会详实的说所有我经历的各种好处，真的感觉很奇妙。

第0天和30天之间

不是很有趣，说实话，没什么感觉。但是我们不可以在这个阶段放弃：因为放弃戒色将会是一个严重的错误。

第30天跟45天之间

-我的声音更深沉了

-我的眼神和镜子一样明亮。它们明亮有神且充满生气。

-我的痤疮消失了。我脸上大部分的痘痘也不见了，只剩下一点点，但是那是因为我喜欢吃甜食（只要我饮食健康正常，痘痘都会消失。）

-我的记忆力变得更好了。我以前常常忘东忘西，几个小时之后就忘记自己一些事，但是现在好几天后我都可以记得很清楚前几天发生过什么事。

-我变得更慷慨了。我更会替人着想。我变得更不自私，或者觉得自己根本不再自私了。

-音乐听起来难以置信的好听。

第45天和70天之间

-我的演说从空无一物变成讲话有逻辑，出口成章。我能以沉稳的语调说话。我能清楚感受到自己是个“演说者”，得到别人的聆听。

-我感到更加的平静。

-我能守护自己。我的情商更好了，有几次别人开我玩笑，我能把这种情况用最好的方法处理好。

-我更有侵略性了。这样好，但是不一定都好….有些时候甚至不太好。我经常会直视其它男生的眼睛，直到他们把视线移开。我想说的是，我能感受到自己体内有股巨大的力量，不再畏首畏尾。

第70天到99天

-我的羞怯感下降了。我的一生，其实一直都是没什么自信心。今天，我能够坦然迎视他人的眼睛。我能和他人对谈，对自己的处境保持平静。我比较不焦虑了。我显然还是有些害羞，特别在某些场合，例如很多人围着我的时候。

第天

-我觉得人生充满无限的可能

小感悟▲▲▲

戒色旅途上的问题各式各样，有很多不同的讨论，而且每个人有不同的处理方式。分享一下感悟：

感悟1：你自己一个人做不到戒色，你需要帮助和支持其他戒友。

我常常看到一些戒友孤军奋战，但是这是不可能的。我们必须要给他人我们的时间，帮助支持其他人戒色。帮别人，就是帮自己，在戒色特别是这样。

感悟2：你必须有其他的健康生活习惯到戒色的日常中。戒色是一个全新的生活风格，它不仅仅是戒除一个不良的瘾。而真正让我们自己进步，变得更好的是这这些健康的良好习惯，和积极的生活态度。

写在最后：

我希望能从心底深处表达我难以言喻的感谢给所有在我戒色路上，支持过我，鼓励过我的人。如果没有你们，我大概连戒色一个星期都办不到吧。谢谢你们在我的帖子下留言，点几千个赞，和一些私讯鼓励我的人。

当然，戒色一百天，对于恢复来说还是不够的，需要更多的时间，但是这对我来说已经是一个重要的里程碑，因为这是我初步的目标。

我很感恩我所有受到的支持，我将会感恩它们一辈子的。

我爱你们，各位。

谢谢你们读这篇文章，如果你们对我的故事有任何的疑问，或者你对自己的reboot行动。有任何的疑惑，我都会很乐意回复你的。

我想借此机会，推荐你到其它我的文章：

1.50个还原身心健康的好习惯（尚未翻译）

2.每天问自己的心，“今天我不看黄，因为……”（尚未翻译）

3.七天挑战（尚未翻译）

大家保重

敬上

译者点评：

头两个月这位戒友完全没有欲望，我觉得是因为他之前的身体已经伤的很严重了，就像泄了气的皮球样，身体好不容易有机会可以好好打气，自然没有反应。

对照我们中文的戒色文章中也能知道，沉溺于意淫的人，常常会被人轻贱唾弃和不齿，因为生活有目标，做事有效率的人通常是不会把心思放在性这件事情上的。

生活中有很多值得花时间的事，在职场上努力，读书让自己成长，社交向比自己牛的人学习，和把时间花在点亮一两个兴趣和技能点上。让我们一起积极努力的生活，各位戒友加油！

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来源：原创编辑：大力

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