男人想要前列腺好,要吃什么食物

　　不知道男性朋友有没有这样的感觉，在小便的时候，刚刚小便结束，不到二十分钟，又有了便意，随后又忙着去排尿，尿不尽的感觉是糟糕的，甚至明明出现了尿意，赶忙去排尿，却怎么也尿不出来，这样的种种情况，无疑不是提醒你前列腺出现了问题。

　　正确的保护前列腺就成了当务之急。饮食护理健康可缓解前列腺病症，有些食物，比药物还要强，并且物美价廉，那吃什么比较好呢？

　　男人多吃什么有利于前列腺健康？

　　1、南瓜子

　　南瓜子有利于前列腺健康，相信很多人都不知道，大部分人吃南瓜时，没有留南瓜子的习惯，当然，对于一些重视保健的人来说，则会把南瓜子保留下来，清洗干净、晒干，随后食用，每天吃一把，效果惊人。食用南瓜子，能够吸收南瓜子油，对于避免前列腺细胞增生是比较好的，同时，在南瓜子油中还有胡萝卜素、欧米伽3脂肪酸，这些也能让你避免患上前列腺癌，更好的改善前列腺的健康。

　　2、花椰菜

　　一般来说，花椰菜也可以帮助男性的前列腺处在一个健康的状态之中。曾经有一项一千两百位男性参加的研究发现，坚持吃花椰菜的男性患前列腺癌的几率比那些不吃花椰菜的男性患癌的几率要少百分之四十一左右，甚至更多。

　　3、冬瓜

　　前列腺是一个比较敏感的器官，需要注重调养，如果想要维持前列腺健康状态，男性可以适当进食冬瓜。冬瓜是利尿的食物，里面含有丰富的水分，适当进食冬瓜之后有利于改善局部的炎症。

　　因为部分人体内产生炎症之后就容易尿频、尿急、排尿不畅的情况，如果可以适当进食冬瓜来促进尿液的排泄，体内的炎性物质也及时排泄出来，对前列腺健康有利。因此，想要促进前列腺健康的男性，平时应该适当进食冬瓜等利尿的食物。

　　除此之外，想要让前列腺保持健康，一定要多做锻炼。平时不要老是坐在办公室里面看手机或者是玩电脑，这对前列腺健康来说一点也不好。

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