频繁遗精，试试这几招

频繁遗精，试试这几招

遗精可产生在睡眠中，也可产生在苏醒状态时。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。

遗精怎么办？试试这几招：NO1.冷水冲洗法

通常在气温和环境允许的情况下，每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身，然后再用冷水冲洗阴囊几分钟，这样就有助于下降性神经的兴奋性。在刚开始的时候，冲洗的时间不要太长，体质衰弱者千万不要用这方法。

NO2.仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，将两臂伸直在脑袋后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，这样就可以让你双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

NO3.提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，模样酷似强忍大便，每天晚上临睡前进行，每次以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。这样锲而不舍，长时间坚持下去肯定是会有效果的。

NO4.自我推拿法

用双手，手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，这样就可以帮助你调剂和改良性功能。

NO5.养精机理疗法

因遗精的病理变化总属肾失封藏，精关不固，精亏气虚脑失所养，神经失衡，易发生遗精及早泄。造成的缘由多为频繁手淫，长时间纵欲，泄精过度，日久肾虚精脱，这都是严重的肾精不足，另常伴随头昏、精神委靡、腰腿酸软、失眠等症，且严重影响生理和心理健康

养精机疗理的方法首先就是补充精气，遗精的患者在使用的前期几天，可能还会有遗精现像，乃至频率还会多些，这是由于精气充足后一种自溢的现象，早泄者使用进程或使用后尿道口有黏液流出，这都是正常的，随着精气补充体质加强，这些现象都会随之好转并消失。

NO6.静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为～度左右)，然后头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。