男性健康10大食品越吃越健康

男性健康10大食品越吃越健康

随着社会进度的节奏加快，很多男性遭到各种社会压力的影响，只有靠烟酒来解愁，但是这样只会更加严重的影响健康。今天小编将给大家带来男性健康的10大食品，越吃越健康，和一些男性健康常识，快来看看吧!

　　男性健康食品

　　深海鱼

　　压力锅大也是让男性罹患中风和高脂血症的年龄层下降的缘由之一。而深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以有效的阻挠血液凝结、以减少血管收缩、下降3酸甘油酯等，对心脏血管有着重要的作用。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、白癜风该怎么治疗秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期最少吃两次鱼。

　　绿茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含避免老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　红酒

　　如果非要饮酒，就喝红酒。由于红酒中葡萄皮的抗氧化物资多酚，保存在酒液中，可以下降心血管疾病的概率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物资)相当低。另外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类照旧有热量，白癜风专科哪里最好营养师建议每天还是控制在60以下。

　　西红柿

　　西红柿的酸味能增进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，另外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

　　黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，却不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方男人低。而且黄豆对改良男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短时间记忆力和学习力有关。

　　南瓜子

　　男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确切减少了患者尿频的次数，也改良了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最好来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市便可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。