如何避免遗精的发生不让每天内裤湿哒哒的

医院。遗精标志着男子生殖功能的成熟。未婚男子1～2天就遗精1次或一夜数次，则称为频发性遗精，如果出现频繁遗精，一定要做好预防工作。频繁遗精给男性朋友们带来的危害是非常大的，一旦检查出患有此病，务医院进行有效的治疗。

那在生活中我们可以怎么预防它呢？

1、注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。

2、注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。

3、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。

4、节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品。逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。

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（正在乘坐交通工具或者是行走的朋友，请在确认环境安全后再看，注意安全！）

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