早上起床感觉没睡够可能是睡觉方式不对哦
2018-1-25 来源：不详 浏览次数：次今天早上起床，你是否精神百倍、神采奕奕？还是说头如裹布、呵欠连天？如果是后者的话，你就要好好思考一下自己的睡觉方式是否正确了。
“生命在于运动，睡眠在于质量”、“每天睡得好，八十不见老”，这些话无一不是在说睡眠质量对人体的影响，而影响睡眠质量的因素就是睡觉方式。睡觉方式不好，睡眠质量就达不到，早上怎么可能觉得神清气爽呢？
1、微醉入睡
现如今的生活节奏加快，在白天许多人因为工作、生活而忙碌、奔波，在晚上这个时间，很多人都喜欢放松一下，有时候会喝一点酒来缓解一下白日的疲劳。然而晚上喝酒留给第二天的，就是疲劳、头痛的感觉。
2、带气睡觉
生气会让人心跳加速、呼吸急促，而晚上生气，更会因此而思绪万千、难以入眠，第二天肯定精神不会很好。
3、吃的过饱
很多人喜欢早吃少、中吃饱、晚吃多，这样做的后果就是在睡觉时肠胃还在加紧工作，进而刺激大脑，人便不能安然入睡。
4、枕的太高或太低
每个人适应的枕头高低都不一样，但是太高或者太低都容易影响一整晚的睡眠状态。
5、蒙头睡觉
有人喜欢睡觉时用被子蒙着头，其实这样睡觉容易让人呼吸困难，睡觉时极易缺氧，导致做噩梦，次日就会感到头晕、乏力。
6、睡前喝茶
茶水中含有的部分物质会刺激大脑中枢，使人处于兴奋状态，从而难以入睡。
7、睡眠不足
专家建议，人们最好在晚上11点之前入睡，早上6、7点起床，保证一天有7、8个小时的睡眠，才能使白天精神充裕。而睡眠不足，会让人一直处于小迷糊状态。
头晕、头痛、高烧、复发性口腔溃疡、口臭、口唇焦裂、牙痛、牙龈出血、头皮脱屑、脱发、粉刺、耳痛、鼻塞、迎风流泪、目干涩、近视、远视、咳嗽、咳痰、咽炎、咽喉痛、肩周炎、气喘、胸闷、背痛、恶心、干呕、呕吐、食欲不振、小腹痛、痛经、小儿厌食症、肺结核、小儿肺炎、腰间盘突出、腰痛、四肢麻木、关节疼痛、阳痿、早泄、遗精、月经不调、闭经、小儿尿频、腹泻、便秘、大便下血、痔疮。
