说他十七岁，你信吗

以下是我最近的心得：

我已经邪淫近十年了，现在十七岁，一事无成，现在又回到了一两个星期就会破戒的恶性循环之中，我感觉我现在的脑子就是团浆糊，那些知识点记了又忘，忘了又记。自己做出来的题目再做一遍又懵了！上课还老想打瞌睡，现在的生活完全没有什么规律可言了！心常常被忧愁，恐惧及邪念所困扰。哎，还有一年多就要高考啊！我以前戒色过一段时间，虽然不是很好，但还是有效的，但后来又沉迷到游戏动漫中去了，之后越来越放逸，甚至有一段时间发展到自暴自弃的地步。进行娱乐活动时我很容易失去正念，最后导致邪淫。现在想想，还是要坚持戒色，不能再这样了！

编者按：

没错，这位戒友的年龄，标准的十七岁！因为邪淫，他的面貌被摧残得过度老化，青春也被无情吞噬！

十七岁，本是人生的花季雨季，是奋发向上、为梦想前进的年纪！

在最美的时光里，本来能让父母高兴地送你到高中报道去，因为你的不争气，你那年迈的、累弯了腰的父母却在到处筹钱为你找关系，就为把你送进学校大门去！

本来能在操场上看到你打篮球的身影，而你却在寝室里偷偷手淫，摧残自己！

本来能和父母一起郊游踏春去，而你却在网吧迷醉不已！

本来能和朋友骑着脚踏车去远行，而你却在床上沉迷色梦！

本来能在成绩排行榜的前列看到你，可惜你连考试都没去！

别人的十七岁是花季是雨季是洋溢的青春！而你的十七岁因为手淫，因为意淫，因为邪淫，过得一败涂地！如果没有邪淫，有太多太多的机会可能属于你.......

不知道那些年沉沦堕落的你，如今戒掉了吗？过得幸福吗？

如果还没戒掉，没关系，千万不要放弃。有很多方法编者将与你分享，愿你的戒淫之路，一切顺利！

一、戒淫六法

六步戒色修身法（简称戒色6法），是明空等众多戒色义工在长期戒色修身实践和帮助戒友过程中总结提炼的出一套戒色修身体系。该体系涵盖戒色养生修身各方面，闻、思、修融合为一体，具有实用性强、系统性高、效果显著的特点。如能照此六法进行每日实修，不但能戒除恶习，而且能够重建生命体系，提升人生境界，获得健康幸福美满的人生。

01早起，健身

晚上22点前睡觉，右侧卧，早上5点起床。进行快步走、慢跑等运动锻炼。洒扫庭除，打扫卫生，做到干净整洁舒适。

晚上22点到凌晨4点之间是最佳睡眠时间，早睡有利于恢复体力，右侧卧可以减少恶梦和遗精。早起可以防止遗精，运动锻炼有助于生发阳气。注意体虚者不可运动过量，大汗伤阳。应根据自己体质情况决定运动量，最好循序渐进，从快步走开始做起，过渡到慢跑。洒扫庭除清洁环境，保持好心情，使心清净。

02诵经，持咒

每日读诵四种清净明诲至少1遍，楞严咒1遍以上。《四种清净明诲》出自《楞严经》，这段经文不但有非常强大的加持力，也是修行上的“照妖镜”，行者可以通过读诵、背诵，随文入观，反省自己的贪嗔痴慢，可以了知自己的修行是在正途上还是走入邪道，具有非常深远的意义。楞严咒是唐密3大神咒之一，威力无比。平时可以散念楞严咒咒心。

03读书，明理

每天至少学习一篇戒色文章，并做好学习笔记。打坐禅修，用NAC的方法观想邪淫危害。学习戒色文章提高觉悟，写学习笔记是对知识点进行思维消化，禅修观想是实修，把闻思修结合一体，效果显著。

04素食，养生

合理素食，晚饭少吃。

素食有助于保持内心清净，降低欲望，减少遗精。晚饭少吃有助于睡眠，也可减少遗精。

05修不净观

每天至少禅修一座不净观。不净观的方法可以学习《法藏法师不净观讲记》、《入菩萨行论》、《净心法要》中相关内容。日程生活中，看到漂亮异性，也可以随时观想不净观。

不净观是对治邪淫习气的利器和猛药，通过不净观的禅修，能看破人体不净真相，破除淫欲心，谁修谁知道。

06行善，反省：

做到对众生心怀感恩，孝敬父母，日行一善，每天反省不足，写戒色修行日记，总结一天的得失与不足之处，并不断改正。

行善可增加正能量，增加阳气，培植福报。反省有助于改过，促进行善，修正不足，不断进步。

戒色六法日修要诀（一日作息修行安排参考）:

1、早上5点-7点

快速起床（定几个闹钟，切勿赖床），洗漱，读《四种清净明诲》1-3遍。打坐观想邪淫危害（15分钟）。略微活动一下，打坐观想不净观15分钟。然后慢跑、快步走或固肾功、站桩等方式锻炼（30分钟），洒扫庭除，打扫室内外卫生，整理床铺。

2、7点-11点半

吃早饭，上班。途中可以看下







































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