干嚼枸杞，胜过虫草

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。

最近一段时间，冬虫夏草成为热点话题。实际上，太贵的东西是不适合用来日常保健的。一来太贵，二来是效果太重，日日吃容易过头，反倒危害身体。

有没有适合日常保健、进补，一般人吃得起、保健效果又很好的药材呢？——有！

徐医师，已经80多岁了，腰不弯眼不花，看书看报不需要戴老花眼镜。医院、中药房的药材质量顾问：

去药店都是一箱箱地买枸杞别问为什么，祛病延年！10多年前，徐医师退休了。也就是从那时起，每天早上起来以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？——20克。

到今天，已经10多年吃下来了。一天20克，10天就是克，一个月就是克，1公斤不到吃一个月，一年差不多要吃下去10多公斤。

徐教授一辈子和中药在一起。

买粒大无黑斑的

买枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果。

南方产的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。10年枸杞子吃下来，正宗不正宗，徐医师一吃就知道了。

▲20克枸杞大概就是一把。

干嚼枸杞20克祛病延年

亲身的体会，于是他在晚年的时候竭力号召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。

干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中，据书中记载：

有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症；

还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。

所以，干嚼枸杞子的养生方并不是徐医师首创的，而是古已有之，只是一般人很少知道罢了。

▲20克枸杞能针对好多问题！

人要跟着血液节奏休息做不到的时候就要开始进补了！

中医认为，人体内血液的流动就像潮水的涨落一样，是有变化规律的：

中午的时候，血液到达指尖，这个时候指尖会特别怕疼，刺破的话呢，血就会流得特别多；晚上的时候如果手指刺破，流的血就不会像中午的时候那么多，也不会那么痛了。

到了晚上10点以后，血液流到哪里去了呢？流到肝里面去了。

肝是藏血的器官——肝藏血，劳累了一天的血，该“回家”休息了，这个时候，人就应该跟着血的节奏，上床休息。

再怎么有事，晚上10点之后，一定要上床休息，一定不要拖过12点。但是很多人做不到啊，深夜12点有的人在看书，有的人还在酒吧里没有回家呢！

枸杞功效多

是强身延年上品

1年纪大了的各种问题

年纪大了，人往往有阴虚症状，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热（两手心、两脚心、心胸部）、盗汗或失眠等，其中以肝肾阴虚多见。

如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等，可见于贫血、月经不调或者急性热病的末期。凡是有这些症状的，都适合服用枸杞子。

2延寿

据统计，从汉朝到清朝的32部代表性医学著作中，记载枸杞子有延年益寿作用的处方共张，其中补肾方占，单味中药使用较多的药物中就有枸杞子。

枸杞又名仙人杖。世传山东蓬莱县南丘村多枸杞，高的有数米，其根盘结坚固，村里的人多长寿，是因为取枸杞井水饮用的缘故。这在《本草纲目》中也有记载。

3明目

据历代本草记载，枸杞子有养肝明目的功能，养生家及民间都推崇用枸杞子明目。老人阴虚者占十之八九，枸杞子是益精明目的上品。

4抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

5降血压

枸杞多糖可降低大鼠血压(收缩压和舒张压均见效果);降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。

6退热

近代医家张锡纯，以亲身体会强调枸杞子确有退热的功效。他这样说：从50岁以后，无论冬天、夏天，每晚睡觉时都在床头放一壶凉水，每次醒来，感觉心中躁热，就饮凉水数口，直到天亮，壶中剩下的水就不多了。

但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，凉水就可以少饮一杯，而且早上起来感觉心中格外舒畅，精神格外充足，从这方面可以看出，枸杞子是滋补的良药，并确有退热的功效。

看到了吧！身为药师自己干嚼枸杞，简单有效的长寿方式，多么值得大家相互学习啊！每天20克，好多毛病都这么避免了！现在知道还不晚哦！

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