天气4波冷空气即将来袭,福州冬天真的
2017-2-25 来源:不详 浏览次数:次刮北风
冬季多霜冻
随着昨天大雪节气的到来
不知道大家有没有感觉
每天早晨醒来越来越冷
越来越离不开床了呢?
虽然咱们福州没有“大雪”
但接下来的天气真的要冷了!
因为本月还有四波冷空气造访!
中央气象台预测:12月将形成一次弱到中等强度的拉尼娜事件,大风、降温、降雪、空气干燥、气温起伏将会是大家日常关键词!!福州进入冷空气活动频繁期
下周最低温将跌破4℃!!!
虽然这次的飞毛腿冷空气来去匆匆,不过还是让福州有了点美丽冻人的色彩。
福州气象预报,近三日我市天气以多云为主,气温将有小幅回升。白天有暖阳相伴,不过夜晨气温相差较大,早晚温差10度以上。不过需要注意的是
就在本周六即将有
新冷空气补充影响,
届时天气又将转阴,
局部还有弱降水光临。
更要命的是
下周12月15日
还有一股强势冷空气来袭,
届时咱福州的温度可能跌破4℃!!!!
是的,你没看错,真正的寒冬,
将随着第二波冷空气的到来而真正袭来!
福州冬天真的要来了!
最要命的是每次降温往往伴随着大风
大风吹啊吹啊吹我的骄傲放纵
温暖牌小福即将登场:
冬天来了!
做好三件事
来年春天不生病
大雪节气过后,意味着真正的冬天也将拉开序幕,气温更低,白昼也将更短,这段时间的防寒保暖工作显得格外重要。接下来,小福就教大家注意三件事,保证来年开春不生病。
哪三件事?
一要早睡迟起,防风寒,围巾别离身;
二要进补得当,一年不受寒;
三要每天10分钟擦腰通气血,少生疾病。
具体来说,要注意以下几点:
(福利在文末要有耐心哦。)
1去寒保暖,早睡迟起
睡眠
寒冬时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精。
2
天冷防风寒,围巾别离身
保暖
大雪过后,寒风很容易通过颈部带来寒气,引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在,冬季出现咽部发痒,咳嗽有清痰,都可能与颈部前胸受寒有关,冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此,尽量穿高领衣服,戴围巾。
3
肩膀、前胸及脚也要保暖!
保暖
除了脖子,肩膀、前胸、后背及脚,也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方,“肺为娇脏”,太寒太热都受不了,特别是寒,易引起咳嗽、喘。
4
注意:早上洗澡对身体好
卫生
《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴,令人长寿”。即早上清洁身体,有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛,阴寒渐盛,不宜洗浴。
5
睡向南北,大有学问
睡眠
古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡,使得水火既济,防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。
6
锻炼跑步要注意!宜9点后
运动
一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现,早晨7~9点,是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期,因此,晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。
7
此时艾灸,事半功倍
养生
大雪时节养生要首重避寒,最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。
冬天进补,开春打虎”
大雪过后,最宜进补!
1
食补
吃温补性的食物,如羊肉等肉类,还要多吃一些益肾类的食物,如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷,且能润肺生津。
大雪食补以补阳为主,但不可过于机械,应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。
2
药补
老年人或身体虚弱的人,在食补的同时,也可以用些药物进补。
大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可和肉类一起做成药膳食用。药补要注意要因人、因时、因地,才能真正达到养生的目的。
等等,别急着走,
福利来了!
接下来小福就告诉你
三个私家暖冬菜谱!
快接着!
1
枸杞肉丝
枸杞20克、瘦猪肉克,青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。
做法枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝,拌入入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅,再加入适量的油,将肉丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可起锅。
滋阴补血,滋肝补肾。这是药食合用,阴血双补,明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
2
火腿烧海参
水发海参克、火腿50克,素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
海参洗净,切成条块,放入滚水中略烫后捞出备用。火腿切片备用。炒锅烧热放油之后,入葱姜略炒,再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟,倒入黄酒、酱油、白糖、清水,小火煨烤,烧至汤汁浓稠时,湿淀粉勾芡即完成。
补血益精,养血充髓。最适宜精血亏虚,产后虚嬴,阳痿遗精,虚弱劳怯,久病体虚,衰老瘦弱者。
3
蒜泥茼蒿
大蒜3瓣,茼蒿克,味精、食盐、香油适量。
茼蒿洗净,切一寸长段,大蒜捣烂为泥备用,锅内放入清水煮开,茼蒿下锅开水焯3分钟捞出,将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入,搅拌均匀盛盘即可。
开胃健脾,降压补脑。
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编辑:小沙发
来源:福州气象、人民日报、厦门晚报、福州城事、网络等
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