每天早晚可各进行一次遗精,治疗遗精,遗精治疗,五种运动方式有助治疗遗精

持之以恒,长期坚持下去必有效果

3、自我按摩法:

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48～64次收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能

5、冷水冲洗法:

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气每天早晚可各进行一次,每次可做24～32下随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加

1、仰卧收腹臂腿上举法:

下面介绍几种简便易行的运动方法:

这里必须指出,体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心,坚持不懈,才能收到良好的效果在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯:

体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效

4、提肛运动法:

戒除手淫早睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水;用热水洗脚,做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经,引起性中枢兴奋而遗精)等等须知,这些方面也是减少遗精不可缺少的

2、静力半蹲站桩法:

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做如此反复进行,次数自定每天早晨各做一回随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加

五种运动方式有助治疗遗精男人频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康病态的遗精可通过一些日常方法加以调节