男人如何调理肾虚,如何有效锻炼
2021-7-12 来源:不详 浏览次数:次问题:怎么才能每天都收到这种文章呢?
答案:只需点击上方蓝字《张凯说性》即可
大家好,我是张凯,今天的话题是肾虚,是很多男人的老毛病,男人肾虚如何调理呢?
肾虚这个词很多男人都讨厌听到,因为出现肾虚意味着肾不好,除了对身体健康有损之外,还
不利于房市,但是生活中很多男人的生活习惯不好,不懂得保养自己,从而导致了肾虚的出现
,如果你已经出现了肾虚,就要尽早调理赶走他才行。
那么男人肾虚该如何调理呢?首先第一点养成好的习惯,生活中一些男人出现肾虚是因为生活
习惯太差了,比如说总是熬夜,有时候是为了拼业绩,有时候是为了追球赛,整夜不睡觉的话
,可能会导致睡眠不足的,如果长期如此的话,会增加肾脏的负担,
从而更容易患上肾虚,所以说男人们要养成好习惯,该休息的时候早点休息,尽量别熬夜,让
自己每天都有充足的睡眠,对此建议男人们要做到劳逸结合,第二,同房次数要节制,有对象
或者说有老婆的男人们务必要节制性欲,因为同房的时候对男人体力有很大的要求,同房次数
过多的话,会导致男人的体力消耗过多。
会增加肾脏的负担,所以说男人们一定要节制一些,控制同房的次数,尤其是热恋期或者是新
婚期的男人们,两个人正处于感情浓厚的时候,难免情欲比较高涨,一些男人肾虚该如何调理
?
第三,进食一些养肾食物,食疗是治疗肾虚的方法之一,也就是多吃一些补肾的食物,帮助滋
补肾脏的虚亏,从而赶走肾虚问题,
A,如果是肾精亏虚的话,可以吃坚果类鹿茸类等,填补肾精,
B,如果是肾阴虚的话,可以选择熟地黄这种中药材炖汤食用
C,如果是肾阳虚的话。
那么则应该选择偏温养的中药材烹饪成药膳使用,比如说鹿茸地,如果是肾气虚的话,则建议
选择枸杞等药材煮粥炖汤使用,那男人该如何预防肾虚呢?
第一,合适的时间同房,如果没有足够的睡眠,将白天损耗的进气补充回来的话,人体内的肾
经就会一直处于亏损状态,处于这样的状态时,不适合同房,若是勉强进行的话,反而会损耗
肾精伤害肾脏健康,对此,建议白天比较忙碌的男人们,不要在晚上同房,而应该在精神醒来
之后,因为这个时候性欲比较强,而且经过一晚上的休息,精神和体力都很充足,此时同房不
会伤肾,第二,适当的运动男人务必要多运动。
因为运动能够提高男人的体力,腰力等等,同时坚持运动能够促进身体的新陈代谢,加速体内
血液循环,除了能够让减轻肾脏负担之外,还能够肾脏足够的血液滋养,从而让肾脏变得更加
健康一些,其中运动的方式有不少,比如说
我们的性商系统功法的铁板桥,金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强
如铁板,则自然壮阳强肾,效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
练法如下:
准备两个一
样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚
持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。
双手可以随意放在腹上,由于
解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。
不用任何的意念,运气之类,坚持下次就见效果,一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼
难忍,这证明你练对了。
一般能坚持三十分钟以上,练习两三个月左右,平常有腰酸背痛,遗
精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。
配合缩阴功,男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种,一种是用力收缩肛门,如忍便状,能
忍十分钟不放松即合格
另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般
能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习,每一次练习争取比上一次多坚持一段时间,古人训练时
会在屁股下点一根香,当每次坚持不了,屁股下沉时即被香火烧到屁股。
这种方法我当然不会
建议你们模仿,毕竟安全更重要。
为了练习安全,本人建议你们在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西
代替
比如箱子,一叠书都行。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,
没多大的危险。
金刚铁板桥练到高级境界,如能坚持一小时,则可以在腹上放五十斤以上的东西,也可以让一
人,比如你的女友坐在肚子上。
如果你仍能坚持一小时以上,则你的腰肾强壮到极限,真正的
如金刚铁板,比吃了任何大补药的人还健壮,就算到老了也少年一样健康和精神。
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