男人过了40岁要保养,坚持吃这几种常见的

2021-4-14 来源:不详 浏览次数:

健康对于男人来说非常的重要,但是很多男人都感觉自己肾虚,所以补肾壮阳对于他们来说非常的重要,那么你们知道生活中补肾的食物有什么吗?

1、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经。

功效:补肾温肺,润肠通便。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

2、栗子

板栗是一种坚果,经常吃点它可以健脾养胃,还能补肾壮骨,每天吃个5-10个左右就可以了。

3、菠菜

菠菜对于男性来说,更吸引人的优点是其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成,提高血携氧量,从而加快血液循环。从这个角度讲,菠菜能够提高性之生活质量。是新时代的补肾食材,而且吃菠菜还可以补钙。

4、枸杞

枸杞中含有多种人体所需的氨基酸及维生素,此外,枸杞还有丰富的膳食纤维和枸杞多糖,坚持每天食用适量枸杞,可使男性血液中睾酮含量升高,主要用于肝肾亏损、精血不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、遗精等。

5、芡实

芡实性平味甘,主要成分是蛋白质、淀粉、维生素、微量元素,长于补脾、除湿、固肾收敛,具有补肾健脾、益肾固精、补中益气等作用。

6、肉苁蓉

肉苁蓉有沙漠人参的美誉、已证实的有效成分是多种化合物比如毛蕊花糖苷,松果菊苷等。经常服用能起到养五脏、益精血。保肝护肾的作用

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