养肾就是养命,预防肾病的6个办法,赶紧来

腰痛、尿频、阳痿、遗精，

耳鸣耳聋、头晕、贫血、多汗？

感觉自己有了男人的问题，

找不到原因，浑身不适，

很可能是你的肾脏出问题了

肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调解血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。

在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。

肾脏出现问题，有5个症状

1.眼睑浮肿、下肢水肿

肾出现了问题，两个地方会突出，一是脚裸，如果脚裸变粗，拿手一按一个坑；二是早上起床后眼睑水肿,都是肾病性浮肿。

2.尿液不正常

肾和排尿息息相关，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡：沫，就要注意了。健康人每天排尿4-6次，尿量约毫升-毫升。

3.头晕

睡眠不足会导致头晕，可当发现怎么休息头晕也不能缓解，还出现了头痛时，检查很可能发现血压飙高。你就得注意“肾性高血压”了。

4.乏力

如果肾脏结构改变，蛋白丢失，营养缺乏；或肾功能低下引起肾性贫血，都可能出现乏力的症状。

5.胃口不好

肾不好时，胃肠道易出现水肿，就会出现不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。而肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，会引起恶心呕吐。

一些有不良习惯的人很容易会患上肾虚，因此兄弟们要注意以下这些事项，提前预防肾虚。

预防肾虚

适度喝水

人保证每天尿量在-毫升，这样废物和结晶体才能及时排出，但要注意这几点：

清晨起床后开始饮水，尽量不要晚上喝，以免影响睡眠；肾病高度浮肿及心功能不全者不能喝太多水，建议在医生指导下量出为入，否则容易出现并发症。

不憋尿

俗话说：活人不能被尿憋死，但是长期憋尿真能憋死人。

憋尿，会导致抵抗力降低，长期发展就会造成膀胱炎、尿道炎等，甚至发生膀胱输尿管反流，影响肾功能。

不要频繁的抽烟、喝酒

除了引发致命的肺癌之外，可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

不要频繁的发生性生活

1、诱发性功能障碍

男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

2、性器官“过劳”

由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

暖小黑

不要经常熬夜

经常熬夜不仅影响肠胃健康、降低身体抵抗力、损害皮肤健康、影响睡眠质量还会降低生育能力（男人熬夜会导致精子质量变差、数量变少，女人熬夜会使卵子质量下降，而且还可能引起月经不调，这些都是会影响生育的，所以不管是男人还是女人，都不应熬夜）