男人40岁后出现这5个症状,表明你进入了
2019-7-27 来源：不详 浏览次数：次目前认为，男性更年期综合征是指男性由中年期过渡到老年期的特定年龄阶段。一般发生在40岁到55岁。也可以早到35岁，或延迟到65岁。但是很多男人都没注意到更年期综合征。
男人在40岁后，睾丸开始衰老，不知不觉中就进入更年期。因为睾丸酮的分泌减少，更年期男性会有较为严重的器质性病变，要引起注意。
更年期男人的5个表现：
1、失眠多梦
失眠是男性更年期最明显的症状，经常躺在床上睡不着，梦里还很容易惊醒。
有一部分人就习惯依赖于安眠药物，但这种做法对身体伤害是很大的。更年期不宜使用安眠药物，以免加重症状，引起心理、生理的双重伤害。
2、精神敏感
男性都是要面子要自尊的，一般到了更年期的时候精神会过度的紧张，非常喜欢乱想，还会产生孤独感和恐惧感这个时候是比较恐怖的，男性更年期一定要及时的和家人进行沟通。
3、高血压病
可发生在任何年龄，尤以40～50岁以上的人多见。缓进型高血压病早期多在体检时发现，以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出表现，多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别。
4、性能力下降
雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。
5、泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
如何延缓男人更年期？
保证好睡眠
我们经常会看到老年人很早就起来了，说明他们睡眠不好，其实随着年龄的增加，睡眠时间也应相应地增加，男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。
可适当补充雄激素
对于更年期雄激素缺乏的个体补充雄激素可以提高体内的睾酮水平，有效改善各种症状，提高性欲、性生活质量、减少脂肪含量和增加骨密度，甚至还能改善抑郁等不良情绪。
保持适宜的性*生活
大部分男性更年期后会出现机能衰退，性欲减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的性*生活，有益于长寿、健康。
大枣柏子小米粥
大枣益气、健脾、和胃；柏子仁则可养心安神。两者同时食用，对男性更年期心神失养、头晕健忘、心神不宁、遗精、盗汗之类的症状，有很好的食疗功效。
小米含有丰富的蛋白质，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
随着生活和工作节奏的加快，很多人都饱受失眠的折磨。要想睡个好觉，我们可以在入睡前喝碗小米粥。小米的色氨酸含量特别高，色氨酸具有安定神经和调节睡眠的功效。
