6大男性遗精的运动保健方法
2018-8-26 来源:不详 浏览次数:次男性有时在非性生活的过程中会出现射精的情形就是遗精,而如果遗精的次数过多就会导致患者的身体出现问题,那么有什么比较好的方法能预防呢?下面为大家介绍男性遗精的运动保健方法,供大家了解。
男性遗精的改善方法
1、半蹲站桩
挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。
2、按摩疗法
取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
3、仰卧收腹
仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。
4、提肛锻炼
每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
5、冷水洗浴
每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。
如果是出现这些症状:尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿等任何一个,则很可能是前列腺疾病惹的祸,医院检查,早发现早治疗。
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