遗精不算破戒,如何调整遗精后的恐惧心理
2019-12-17 来源：不详 浏览次数：次前言
今天上午，有戒友紧急发消息问我，“在不在？我感觉我快要死了！”，当末学看到这个消息的时候，着实吓了一跳，丈二的和尚摸不着头脑，赶紧问：“怎么啦？别着急，慢慢说。”，结果戒友说：“我遗精了，很多很多，精子流出来了，精力、脑力、体力都流出来了，完了，我感觉全身都不舒服了”。我又问：“上一次什么时候遗的精？”，答：“四十天前。”，此时，我的心终于放了下来。四十天遗精这是非常正常的，经过一番开导，该戒友终于明白了，恐惧心理也就没有了。所以末学觉得很有必要写这么一篇文章。
遗精，包括梦遗，是一种正常的生理现象。随着男生年龄的增长，生长发育进入了青春期，生殖器官逐渐发育成熟，睾丸开始产生精子，它与精囊腺产生的粘液从而形成了精液，精液时刻都在产生，当精液在体内积存到一定情况下，就会发生遗精，或者在睡梦中做了春梦，也会遗精，这也叫梦遗。这种行为是我们人为主观上所无法控制的。一般一个月的遗精次数在0~3次，视为正常遗精频率，对身体没有什么伤害，如果遗精次数超过四次，那就是频遗了，中医讲“久遗八脉皆伤”，可见长时间的频遗对身体是伤害非常大。
破戒是指人为的去看黄、意淫、手淫、看擦边视频等而导致的发生射精，是一种主观行为。而遗精是一种非主观行为，只要不是因为前些天意淫、看黄等导致的遗精，自然就不算破戒。
看到这里，知道了正常遗精不属于破戒，你是不是恐惧心理减少了些呢？
我相信很多戒友都看了非常多的戒色危害类的文章，被破戒的后果吓得不轻，如履薄冰，战战兢兢，心理负担过重。我一直觉得戒色应该轻装上阵，不要有太强的心理负担，不要觉得遗精了之后，身体的精华都没有了，要死了，以前的戒色成果都白费了，从而非常恐惧。这对戒色是不利的，容易破罐破摔，反而让心魔钻了空子，重新进入邪淫的怪圈。
如果有恐惧心理那又该如何克服呢？
1积极自我暗示反复告诉自己，遗精不算破戒，遗精不算破戒，遗精不算破戒。不断自我激励自己，戒色成果还在。我现在要做的不是去想遗精这件事情了，因为它已经发生，不可改变。告诉自己我现在要做的事情是看戒色文章，不能让头脑中的戒色信念动摇，不能让心魔钻了空子，被怂恿而真正破戒。
2勇于面对恐惧鲁迅说：真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。对，每一个戒色人应该都是猛士，敢于直面恐惧。某学者认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。比如，害怕在大庭广众面前讲话，可先在同事、朋友面前说话，慢慢鼓起勇气面对更多人。面对心魔，你强它就弱，你弱他就强。心魔其实就是纸老虎，敢于直面它，不要怕。
3想象战胜恐惧的场景用运动员举例，有学者发现，运动员在比赛前内心里往往会有对比赛失败充满恐惧，但是如果运动员能想象赛后获胜的场面，给自己积极的暗示，就更有可能在比赛中获得胜利。戒色也是如此，害怕时想象戒色成功的场景，那时候自己是多么开心，纯净，家庭美满，生活幸福，你就会充满了战斗的力量，而不是恐惧逃避。
4采取积极勇敢的行动心理学研究发现，勇气是一种习惯。亚里士多德说，强迫自己做勇敢的事能逐渐获得勇气。我们要逼着自己去勇敢，去直面内心的恐惧不安，并采取行动。比如看励志视频，多出去走走，去运动和戒友聊天等等，不要独自自怨自艾。
自古以来勇士都是被人尊重的，每个人都希望自己很勇敢，其实在我看来一个人想让自己变得勇敢，你无非先要用积极的心态去克服自身的恐惧心理，这样你才会慢慢变勇敢。
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