入睡难易醒失眠多梦是怎么回事
2018-12-26 来源：不详 浏览次数：次晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况。
入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾；睡了又醒，调......1
老做噩梦睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型
睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在调理上，主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试国珍系列相应的产品滋补。
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入睡困难
从中医理论上讲，这类人属于肝郁气滞型。
有时胸胁会有胀痛感。在调理上主要以疏肝解郁为主，从饮食上可以多吃纯正的小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
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醒得太早
迷迷糊糊
从中医理论上讲，这类人属于营血蕴热型。
可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
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时睡时醒
从中医理论上讲，这类人属于脾胃失和型。
夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。调理原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃纯正的小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
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整晚睡不着
从中医理论上讲，这类人属于心肝火旺型。
多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。调理原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、止汗，也可以用玫瑰泡水喝。
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睡的不沉
好像在醒着
从中医理论上讲，这类人属于脾胃湿热型。
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，只要坚持都会有很好的效果。
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