测一测你是否肾虚了

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肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，所以，养生先养肾。

肾虚是怎么回事儿？

简单的说：肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

肾阴虚指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。肾阴充足，则全身之阴皆充盈；肾阴衰，则全身之阴皆衰；肾阴亡，则全身之阴皆亡，人的生命亦停止。若肾阴不足，则津液分泌减少，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象，证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。其病位在肾，常涉及肺、心、肝等脏。

临床表现可以概括为十个方面：

1、腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；

2、头晕耳鸣则因为肾中精气不足，脑海失充，耳失所养；

3、失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；

4、阳强易举是因为阴虚则相火妄动；

5、精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；

6、经少经闭则因为阴亏经血来源不足；

7、崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；

8、形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚，形体失于濡养；

9、潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；

10、舌红少津，脉细数均为阴虚之证。

肾阳虚，是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

临床表现可以概括为十个方面：

1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；

2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；

3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；

4、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；

5、浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤；

6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤；

7、畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤；

8、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；

9、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；

10、舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

肾虚的危害

医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

　　女性肾虚的也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。

　　此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

测一测您是否肾虚？

男性自测（若同时出现以下情况中的3种，就很可能是肾虚。）

①将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

②在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

③小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

④早晨起床，眼睛浮肿。

⑤不提重物，走到三楼就两腿无力。

⑥坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

⑦在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

⑧总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

⑨洗头时，头发大量脱落。

⑩总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

女性自测（若同时出现以下情况中的2种，就很可能是肾虚。）

①全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

典型表现

●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

②神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表现

●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

●不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

③心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

典型表现

●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

④胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

典型表现

●尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。

⑤五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

典型表现

●容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

●坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

⑥其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

典型表现

●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

●工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

●月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。

藏医:补肾要平衡

　　肾是五元中水元素精华所藏之处，居于腹内第十四椎骨的左右，两旁各一个，是培根依据的主要部位。两肾就犹如外臣，他们是能托住屋梁的大力士，支撑身体。饮食起居不注意，很容易染患隆型肾病、肾痨症、肾下坠、肾热、肾失水、肾痛风、肾病引起的佝偻病等肾性疾病。

　　藏医认为：肾虚不能单纯的补肾阳或补肾阴，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，就会出现各种问题。

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罗医生

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