三提肛锻炼每晚临睡前坐在床上收缩肛门

网健康导读:经常运动可治疗遗精?遗精一种生理现象,是指不因性交而精液自行泄出,有生理性与病理性的不同男性遗精频繁会引起男性性功能障碍,我们来看下经常运动可治疗遗精:

作为男性的正常生理现象,一般来说,半个月或更长时间遗精一次是正常现象如果2～3天一次遗精为遗精过频症,可采用自我体疗的方法,能取得满意的效果

一、仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气每天早晚可各进行1次每次可做24～32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加

二、半蹲站桩挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原每天早晚各做1回,次数自便

三、提肛锻炼每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20～30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏

四、按摩疗法取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟

五、冷水洗浴每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟,这样可降低性神经的兴奋度

网专家提示:经常运动可治疗遗精?看了以上介绍你对经常运动可治疗遗精有了了解吧!专家说,男性平时要多注意锻炼,如有身体不适感,请立即去正规医院就诊,以免耽误病情!