隔三差五吃1次它,补肾髓,尿频尿急夜尿

“肾”对人体来说非常重要，是先天之本，是产生髓的物质基础。肾髓不足，肾脏得不到肾髓充养，容易导致小便浑浊、夜尿频多、腰膝酸软、小智水肿等症状，肾不好，还会影响整个身体机能的下降。因此，补肾髓是一件非常重要的事。营养师大乔给大家推荐一种食材，隔三差五吃1次它，补肾髓，尿频尿急、夜尿多、腰膝酸软者要多吃，它就是鸭肉。鸭肉性寒，入肺胃肾经，具有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用，鸭肉还有降低胆固醇的作用，经常食用对心脏也有好处。今天教大家一道菠菜鸭肉粥，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。菠菜鸭肉粥By嬿姼妘配料：鸭腿肉2只、大米适量、水适量、菠菜适量、香菇适量、料酒少许、生抽少许、白醋几滴、精盐适量、白糖少许、花生油适量、姜少许烹饪步骤：1.香菇切丝，姜切片，鸭腿肉切丁后腌制，将白糖、料酒、生抽、醋和少量的盐放一起搅拌均匀，腌制大概15分钟。2.提前做好粥备用。3.锅里加油和姜片炒香。4.倒入香菇炒3分钟左右。5.倒入腌制好的鸭腿肉。6.炒5分钟左右。7.进入水，水烧开再煮20分钟左右。8.加入煮好的粥，再煮5分钟左右。9.加入菠菜和盐巴，烧开即可。烹饪小贴士：1、鸭肉是进补的优良食品，营养很高，是我们常吃的一种肉。鸭肉性寒，因此能养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等，鸭肉对于肺结核有很好的治疗效果，因此被人们称为肺结核病人的“圣药”。2、鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。此外，鸭肉中的脂肪不同于其他动物油，其各种脂肪酸的比例接近理想值，化学成分和橄榄油很像，有降低胆固醇的作用，对患动脉粥样硬化的人群尤为适宜。3、鸭肉非常适合肝肾阴虚，头晕目眩，耳鸣健忘，腰膝酸软，五心烦热，盗汗遗精，小便赤热的人食用。你喜欢吃鸭肉吗？喜欢美食杰的文章请点赞、