艾灸常用的16个特效穴,带图解,简单易懂

轻度白癜风的治疗方法 http://m.39.net/baidianfeng/qzzt/bdfzlff/

艾灸是老祖宗留给我们的瑰宝，属于自然养生疗法，可以温经通络，益气祛风，活血止痛，改善局部循环，增强免疫力，尤其有温阳散寒、扶正培元、祛邪防病之功效，越来越多的人开始喜欢艾灸。日常在家里施灸，有哪些穴位是比较常用的呢？取穴的方法又有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

先说下取穴：

对于刚艾灸的朋友来说，找穴位是个难题，其实艾灸作用的是一个以穴位为中心的区域，所以做不到与描述的穴位分毫不差也没关系，自己在家做保健灸完全可以。

取穴用的寸指的是同身寸，以被灸者自己的手为标准。

中指同身寸：是以被灸者的中指中节屈曲时，内侧两端纹头之间作为一寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

拇指同身寸：是以被灸者拇指指关节的横度作为一寸，亦适用于四肢部的直寸取穴。

横指同身寸：是令被灸者将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸。

常灸以下各穴，每次取2～4个，每个穴位15分钟左右，每周灸2～3次，可以增强我们自身的免疫力，帮助我们远离亚健康！

1.大椎穴：消退感冒发热

位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中

作用：大椎穴为人体诸阳经交会之所，振奋全身阳气，调节全身气血，有强壮、补虚、培元的作用，还可以增强机体抗病能力，预防流感。

2.风门穴：宣通肺气，疏散风邪

位置：位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸

作用：该穴为风邪入侵的门户，有宣肃肺气、益气固表的作用，调理感冒、伤风、咳嗽、发热头痛、颈椎病、胸背痛、肩膀酸痛等病证。

3.身柱穴：调节气血，补虚培元

位置：位于第3胸椎棘突下凹陷中

作用：被誉为“小儿百病之灸点”，有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、增强智力、防病强身的作用，对于神经衰弱，失眠头痛等病症有缓解作用。

4.脾俞穴：益气健脾，促进营养吸收

位置：位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸

作用：促进消化吸收，治疗脾胃虚弱，慢性消化不良，胃痛，十二指肠溃疡等症。可补养气血、增强体质，对消化系统和血液系统均有良好的调整作用。

5.肾俞穴：滋阴补肾

位置：位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸

作用：艾灸肾俞能益肾固精，为治疗肾虚证的要穴，调理肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。

6.命门穴：强肾壮阳，提高免疫力

位置：在第2腰椎棘突下凹陷中

作用：既能滋阴，又能补阳，改善腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等，还可以调节人体免疫功能。

7.中脘穴：健脾和胃，行气止痛

位置：位于腹正中线上脐上4寸（6横指宽）处

作用：“一切脾胃之疾，无所不疗。”改善脾胃功能，促进消化吸收，对胃寒导致的胃痛、胃胀、腹泻、消化不良、反酸、打嗝、呃逆等症状有很好的效果。

8.神阙穴：调气血和阴阳

位置：位于脐正中处

作用：可以温阳益气、补肾健脾、祛风除湿、促进血液循环，缓解疼痛。治疗身体寒证，对于胃肠虚寒、消化功能弱的治疗效果非常好。不宜用大火猛灸，适于小火温补！

9.气海穴：调理冲任，益气补肾

位置：位于肚脐正下方1.5寸处

作用：“气海一穴暖全身”，能祛除寒凉，排出体内湿气，促进血液的循环，使气血运转正常，化瘀止痛。还能改善睡眠，强化消化功能。

10.关元穴：治疗虚损，强壮身体

位置：位于肚脐正下方3寸处

作用：培元固本，调节人体的阴阳平衡，温经散寒，活血通络，使人体的各个功能保持协调。调节女性月经不调，痛经，改善男性的腰酸背痛等，还能促进胃肠蠕动，保持肠道通畅，治疗大小便失禁，便秘，尿频，便血等。

11.内关穴：宽胸理气

位置：手臂的内侧，在腕横纹上2寸（先攥拳头，内关穴在两根筋中间）

作用：调理胃、心、胸的问题，宁心安神、理气止痛，对心痛、心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫痫、上肢痹痛等症有效。还能调节心律，调节心情。

12.足三里穴：温经散寒，保健防病

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指

作用：“长寿穴”，全身的强壮要穴、急救要穴和肚腹疾病的常用穴。脾胃功能失常、气血不足可灸此穴。提高机体免疫力，调节胃肠功能，对血液成分（红细胞、白细胞、血小板等）、呼吸和消化系统均有良性调整作用。

13.阳陵泉穴：调血通络，行气解郁

位置：位于在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处

作用：阳陵泉又称为“筋会”，一切筋的毛病（如肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤等）都可灸此穴，还可以降血压，可以改善肝功能。

14.三阴交穴：赶走妇科疾病

位置：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘

作用：治疗妇科月经病、带下病、产后病以及男子不育、遗精、阳痿的要穴，治疗消化系统疾患的常用穴，也能治疗失眠。

15.太冲穴：防止血压升高

位置：位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处

作用：对神经系统的疾病有一定的预防作用，防治高血压、头痛、头晕、失眠多梦等，还能补气血，改善有气无力的症状。

16.涌泉穴：改善睡眠，延年益寿

位置：位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴

作用：消淤散寒、补肾壮阳、养心安神，常灸此穴，可健身强心，促进睡眠，益寿延年。促进身体代谢循环，缓解头晕头痛、咽喉肿痛以及小便不利的作用。

以上就是我们最常用的艾灸穴位，以及它们所调理的病症。了解以上基本的穴位，完全就可以在家里自己艾灸了。后期在艾灸实践中多加总结，你就会运用的更得心应手~

“

想学习更多艾灸养生知识