耳鸣,眼干,腿乏,便溏,脱发,白发,肝肾

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先来看下肝和肾的关系，便于我们有一个清晰的认识。

肝主疏泄，藏血主筋，开窍于目。

肾藏精，主生殖，开窍于前后二阴。

二者血能生精，精能化血。所以，它们主要是精与血的关系。

我们的肾，藏肾精。肾精，是一种物质层满的东西。肾精化肾气，体现为肾的功能，就成了肾阴和肾阳。其中，肾阴主濡润、安静、收敛的功能，如睡眠等等。肾阳主振奋、阳热、温煦的功能，比如我们的体温，就是靠肾阳来维持。肾阴和肾阳，就是肾精在功能化以后的两种表达状态。

那么何谓肝肾不足？

不足，就是不够，而肝肾不足的人，指的就是肝肾里面的物质——精已经不足了，但是还没有明确体现为阴虚和阳虚的状态。在这个节骨眼上的症状，就是肝肾不足。

那么当精血少的时候会引起哪些症状呢？

头晕乏力、腰膝酸软

肝肾主精血，因此肝肾不足就容易导致筋骨脆弱、肌肉无力、腰酸、运动协调性差、四肢麻木、伸屈不利、以及一些颈椎病、腰间盘突出甚至是中风的问题。

听力问题

肝肾主耳目，肝肾不足会出现耳鸣的现象，长期如此就有可能导致听力下降，甚至是出现耳聋。另外肝肾阴虚导致火旺也同样影响听力，会出现耳聋、耳塞、憋气等现象。

牙齿松动

在黄帝内经中记载男女在七八岁时开始换牙，因为肾气正盛，而在六十多岁时因为肾气衰微而开始掉牙，这就表明肝肾与牙齿、生长发育有重要关系，所以像牙齿的松动、过早脱落都是肝肾不足的表现。

过早白发

发为肾之华，头顶生白发多由于肝肾不足、精血亏虚，所以过早白发就预示着人要注重补益肝肾了。比如白发长在脑门就表示脾胃失调，在两边就表示肝胆不足，而在顶部或者后脑则是肝肾不足的表现。

睡觉出汗

汗为心液，肝肾不足导致精血不能养心，导致睡眠不安、睡觉老爱出汗。肝肾是精血所在，肝肾不足则气阴两虚，导致汗液不能收敛产生盗汗。

身体浮肿

肾主排水，肝肾不足会直接导致肾脏排水不利，从而导致身体水肿。

面色晦暗

肝肾不足导致肝血虚，肝血虚则直接反映在脸上，造成人面色发黄、晦暗的表征。

男性早泄

肝肾不足对男性而言，很容易导致肾精亏虚以致于固精能力减弱、精血不足，造成遗精、早泄、性能力下降的情况。

月经不调

女性肝肾不足就容易出现肝气郁结、肾气不足的问题，肝气郁结导致气血循环不畅，气血瘀滞就最容易导致产生月经不调、痛经、经血颜色暗、甚至是闭经等等问题。

妇科疾病

肝肾不足还可能会导致一些妇科疾病，比如白带增多、发黄、阴部瘙痒等等问题。这是因为肝肾不足导致阴血不足、虚内生风造成瘙痒的问题，而且肝郁导致下焦气血瘀滞，引起白带异常等问题。

心烦急躁

肝肾不足导致肝不养心、心液缺少就容易有心烦、情绪急躁的情况，再加心肾不交，就容易有睡眠不安、失眠、盗汗等情况出现。

如何改善？

充足的睡眠

补益肝肾的前提条件是改变不良生活习惯，纠正生活当中的不利因素。不熬夜、按时休息，保证充足的睡眠，睡眠的过程，也是人体蓄积精血的过程，因此保持充足的睡眠至关重要。

节制男女房事

男女间适当的房事可以舒畅气机，但是过度房事则损伤肝肾，同样，男子的遗精、手淫等不良生活方式也使肝肾暗耗。

调整自己的情绪

我们也应该学会积极调整自己的情绪，情绪的低落同样会使肝气闭郁，久郁化火，肝火旺盛则可煎熬肾精，致使肝肾两虚，因而保持良好的情绪，同样重要。

食物的调节

对肝肾不足的人群而言，补益肝肾则食物和药物的服用至关重要。山药，干贝，鲈鱼，栗子，枸杞均可以，依个人情况选用。

穴位调理

按摩曲泉、涌泉等护肝养肾的穴位。中医认为经常按摩肝经和肾经上的穴位，有助于补益肝肾。比如膝关节内侧的曲泉穴，经常按摩能起到梳理肝气的功效，所以按摩该穴位能起到补肝的作用;而按摩脚底心的涌泉穴则可以起到巩固肾精的功效。又因为肝肾同源，因此补肝和补肾，常常可以互相辅助。

肝肾不足者可能大多伴随脾虚的情况，切忌不可大补。

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