两性知识两性知识漫谈之十六男性远离
2016-10-24 来源:不详 浏览次数:次男性远离遗精尴尬要学会的保健小动作
男性远离遗精尴尬要学会的保健小动作。其实男人也有很多难以启齿的小问题,除了大家比较熟悉的阳痿早泄之外,还有一个遗精的问题一直困扰着男性朋友,医院治疗,但是有的人则觉得难为情,下面为男性朋友收集了一些改善男人遗精的小动作,希望能够帮助更多的男人。
1、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。
2、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
3、仰卧收腹臂腿上举法
仰面平躺,就像要做仰卧起坐一样,两个手臂伸直放在头部后面,将两条腿向上举并且快速的将两=个手臂同时向上举,让两只手和两只脚的脚尖在上方能够相互接触到,向上举的时候吸气,还原会原来的动作时呼出气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
4、冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
5、静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为~度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
温馨提示:上述5种方法可以改善男人遗精,只要能够持之以恒的去做,一定能够对遗精的现象有所缓解,但是如果遗精比较严重的男性朋友,还医院进行治疗。
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