补肾祛湿健脾止泻,这些方法一定要试试

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芡实，想必大伙儿都知道吧？毕竟江湖都传言：它是女人的“不老米”男人的“长寿米”，可想而知，它的本领是有多强大了！

今天我们就来见识一下~

芡实身体虽小，能量却很大

芡实，顾名思义，芡的果实，属于睡莲科。虽然芡实个头只比黄豆大一些，但营养价值却非同小可。不仅是常用的中药材，还能食用或酿酒。

作为药用，有滋补强身等作用

芡实有着益肾固精，健脾止泻，祛湿止带的功效：

▼对于男性而言，能够防止遗精、早泄问题；

▼对于女性来说，能有效缓解白带量、色、质、气味等异常情况；

▼对于有脾胃虚弱、湿气严重、腹泻不止等问题的大部分人来讲，也有一定的缓解作用。

芡实可单用，即用15～30g煎汤内服，也可与其他药材同用。

▼用于脾肾两虚、白带过多、腹泻不止时，可与莲子同用；

▼用于健脾止泻时，可与莲子、山药、白术、茯苓、白扁豆等药材同用；

▼用于治疗脾肾亏虚、遗精、滑精、早泄、小便失禁、尿不尽、遗尿、白带过多以及脾肾虚弱导致的大便稀泻等症时，可与金樱子同用。

日常食用，可补充人体所需营养成分

芡实不仅富含碳水化合物、多种维生素、矿物质，还含有人体所需的蛋白质、钙、磷、铁、核黄素和抗坏血酸等营养物质。不仅能为人体提供热能，还能保证体内营养所需成分。

所以芡实吃对了，对人体极为有益。当然啦，作为药用还是要根据病情，在医生的指导下服用最稳妥。

芡实好处多多，要怎么吃才好？

芡实一般有鲜芡实和干芡实，通常，我们用到的都是直接从药店买的干芡实中的一种：炒芡实。

芡实粥

原料：芡实30克、粳米克

做法：将芡实洗净、泡软、蒸熟，再与粳米同煮至熟软，即可食用。还也可以加入适量莲子或桂圆肉，以提升滋养作用。

●加莲子煮后常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适；

●加桂圆肉煮后喝，可防止神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

芡实汤

百合芡实汤

原料：百合30克、芡实50克

做法：将芡实洗净、泡软，然后将百合和芡实放入水煮熟，加糖调味后即可食用。

芡实老鸭汤

原料：芡实50克、老鸭1只

做法：将洗净的芡实装入鸭腹，置砂锅中，加水适量，武火烧沸后，放入葱、生姜、料酒，文火炖熬2小时，至鸭肉熟烂后加少许食盐即可食用。

Ps：芡实比较耐煮，要煮久一点让它熟透。

常喝有养心安神、补肾固精的作用。另外，还可用芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等症状有很大的帮助。

芡实羹

原料：芡实30克、莲子30克、薏仁50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量

做法：将莲子、芡实、薏仁用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

常喝可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢，有美容效果。

芡实糊

原料：炒芡实0克

做法：将炒芡实研磨成粉，临服时，取50～克粉末冲开水调服。

随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明。

但无论是生食还是熟食，一次切忌吃的过多，否则难以消化，平时有腹胀症状的人更应忌食。

芡实虽好，但不能随意吃

以下这些人就最好离芡实远一点：

▼便秘，以及排尿困难疼痛、尿不畅、尿少等大小便不利的人要禁用；

▼积食、消化不良等脾胃功能异常的人一定要慎用。

但芡实非常适合白带频多/肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频繁的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者。

可以说，芡实吃对了，很有好处；吃错了那可就伤身了。

所以芡实虽好，也不是你想吃就能吃的，一定要根据自己的体质进行选择哦~

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